Три уровня Квадрата
Нижний уровень Квадрата занимают Женские Планеты – Венера, Луна и Нептун.
На среднем уровне размещаются Мужские Планеты – Солнце, Марс и Юпитер.
На верхнем уровне находятся две планеты смешанной природы – Меркурий и Уран, а Сатурн традиционно считается Женской Планетой, но по значениям больше всё же походит на Мужскую.
Две стороны Квадрата
С левой стороны стоят Личные Планеты.
С правой стороны – Транссатурновые.
Для активации и наиболее эффективного раскрытия Энергии Планет существуют определённые практики, техники, упражнения и аффирмации.
Как раскрыть Энергию. Общие рекомендации по четырём уровням.
1. Физический уровень
Наше тело – это первая станция на пути к возобновлению энергии. Без правильного ухода оно быстро устанет.
• Активность (ходьба, спорт, плавание, танцы) – движение улучшает кровоток, повышает настроение и заряд бодрости.
• Баланс воды – пейте достаточно чистой воды, чтобы поддерживать работу органов и клеток.
• Питание (минимизируйте алкоголь, сахар, мясо, мучное, молочное) – легкая и правильная пища приносит энергию, а тяжёлая – отнимает.
• Сон (ложись до 12 ночи, вставай рано) – регулярный сон восстанавливает силы и повышает концентрацию.
• Баня (париться, потеть, душ после и перед сном) – помогает вывести токсины и расслабиться перед сном.
• Ароматерапия – расслабляет или тонизирует при необходимости. Используйте масла в аромалампах, диффузорах, ваннах, массажах и как элемент личных ритуалов. Подбирайте ароматы с учетом индивидуальной переносимости и состояния здоровья.
2. Духовный уровень
Уделяя внимание внутреннему миру, вы наполняетесь спокойствием и силой.
• Медитации – учит контролировать мысли, приводит ум в порядок и снижает стресс.
• Дыхательные практики – помогают расслабиться и насыщают кровь кислородом.
• Мантры – повторение позитивных звуков или слов помогает сосредоточиться и уравновесить эмоции.
• Аффирмации – позитивные утверждения для повышения уверенности и мотивации.
• Пение – активирует вибрации в теле и помогает выпускать эмоции.
3. Социальный уровень
Люди – источник поддержки и вдохновения. Здоровые социальные связи важны для энергии.
• Общение с приятными людьми – качественные разговоры наполняют радостью и поддерживают душевное равновесие.
• Проявляйтесь, несите пользу другим – помощь и взаимодействие повышают чувство собственной значимости и мотивацию.
4. Интеллектуальный уровень
Знания и развитие окрыляют и стимулируют внутреннюю энергию.
• Оставайтесь в позиции ученика – открытость новому помогает усваивать знания и избегать застойных мыслей.
• Получайте и пропускайте знания через себя, получайте свой опыт – усвоение информации в личном контексте активирует и вдохновляет.
Эта система четырёх уровней – простой и эффективный способ заботиться о себе комплексно, поддерживая баланс тела, ума, духа и социальных связей.
В целом важно:
1. Развивать осознанность.
2. Работать с телом (дыхательные практики, йога, телесно-ориентированная терапия).
3. Замечать свои блоки, страхи, и избавляться от них.
4. Благодарить себя за успехи.
5. Хвалить за попытки даже за неудачные, это – опыт.
Пробуйте разные методы, ориентируйтесь на собственные ощущения и будьте готовы экспериментировать – ведь энергия любит разнообразие!