Как работать с практиками.
– Не надо делать все практики сразу. Посмотрите какие практики вам требуются сейчас более всего и возьмите себе для начала 1—2, особенно если вы до этого никогда не занимались Кундалини йогой.
– Всегда используйте всю схему работы
Она состоит из вводных и закрывающей мантры, разминки и самих практик
– Во всех сидячих практиках и медитациях ОБЯЗАТЕЛЬНО держите легкий горловой замок. Если вы этого не будете делать, то эффекта от практик можно не получить, а получить можно проблемы на энергетическом уровне.
Что нужно освоить до начала освоения непосредственно практики и медитаций
1. Поза для практик
Чтобы поза была устойчивой, а спину держать прямой положите под таз сложенное одеяло или плед, а ноги выдвинете немного вперед.
Подбородок наклоните немного вперед и в себя, чтобы получился двойной подбородок, при этом шея выпрямляется, то есть позвоночник должен быть полностью прямым от копчика до начала шеи, макушка вверх.
