© Серафима Суворова, 2025

ISBN 978-5-0067-4140-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Данная книга включает в себя крийю Кундалини йоги для похудения, ускорения обмена веществ, поднятия энергии, устранения препятствий и неуверенности в себе.

Похудение – это процесс в котором упражнения составляют лишь 30 процентов от всей работы. Йога – это также не чудесная формула, где попел мантры и все произошло само по себе.

Поэтому менять питание – это обязательное условие для изменения массы тела.

Исключить сахар и сладкое

Всю продукцию из белой муки

Соки (даже натуральные свежевыжатые – это голый сахар, лучше есть фрукты целиком, но опять же ограниченно) и газировки (кроме минеральной воды)

Кофе и черный чай

Соль не более 5-ти грамм в день (любая продукция с избытком соли – сухарики, чипсы, орешки и т.д.)

Не есть после 8-ми часов вечера

Пить оптимальный объем чистой воды

Очищать организм, в первую очередь произвести любу вам доступную чистку от паразитов, после этого произвести очищение лимфы и крови.

Ввести в пищу лен запаренный, отруби и клетчатку

Следуя всем этим советам вы обязательно добьетесь результата и поставленной цели.