© Серафима Суворова, 2025

ISBN 978-5-0065-9116-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Показания к практике: восстановление гормонального баланса, уравновешивание психики, исцеление гормональных заболеваний, гормональные изменения.

Противопоказания практики: первые дни месячных и беременность, а также острые формы воспаления в организме, брюшной полости, высокая температура.

Для кого эта практика: эта практика одинаково эффективна как для мужчин, так и для женщин, возраст от 16 лет.

Сколько выполнять практику: для стабильного результата данную крийю выполняют 40 дней без перерыва и далее по потребностям, хоть до конца жизни.

Время для выполнения: идеальное время – утро, но делайте когда удобно, главное не поздно вечером и не перед сном, только натощак, можно пить чистую теплую воду до и во время. После плотной еды как минимум должно пройти 3- 4 часа.

Условия: при каждом упражнение указано как концентрироваться и визуализация, это выполнять обязательно, йога – это не гимнастика, работа в йоге идет на всех уровнях.

Если вы устаете: между упражнениями делаете перерыв 1- 2 минуты не более и продолжайте. Усталость это нормально, это не развлечение, тяжело должно быть, это аскеза, преодоление себя и своих проблем которые вы сами себе заработали, теперь чтобы от этих проблем избавиться придется приложить усилия и никто за вас этого никогда сделать не сможет, все ваши проблемы на всех уровнях – только ваша личная карма и вы сами ее должны расхлебывать до дна.