…Применять отрицательные переживания как созидательное творчество.
Джулия Кэмерон “Право писать”.
Надеюсь я вас убедила, как важно научиться управлять своими эмоциональными реакциями, потому что распаковка потенциала и следующий шаг – извлечение урока души невозможны без того, чтобы перед этим по-честному прожить свои эмоции и чувства. Я буду об этом напоминать несколько раз в этой книге, для того чтобы вы осознали как это важно.
Давайте теперь проанализируем, а в чем смысл тех событий, которыми наполнена ваша жизнь. Приступаем к следующему шагу.
По-моему кто-то из великих как-то сказал: “Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней”.
Вот представьте, вы встречаете свою первую влюбленность, которая заканчивается расставанием. Шок, слезы, одиночество. Но через несколько лет вы находите свою истинную любовь, и уже на эту свою первую влюбленность смотрите с улыбкой. Ваше отношение поменялось.
Как это сделать, не дожидаясь, когда пройдет несколько лет?
Вот для этого я использую метод ученика.
Однажды, дети перед сном попросили меня сами рассказать сказку. Маша рассказывала сказку про единорожку, сын про мальчика и всё в таком духе: сходил туда, сделал то-сё, пятое-десятое, поспал-поел-поиграл.
Я сказала: это не сказка!
А потом задумалась: что вообще делает сказку – сказкой? “Сказка – ложь, да в ней намёк – добру молодцы урок”. Точно! Урок.
Мудрые сказки именно так и устроены. Есть герой. У героя есть какая-то проблема (бабка с дедом хотят съесть), или например, мечта (жениться на принцессе). Герой отправляется в путь. И проходит один за другим испытания, которые помогают ему прокачать какое-то качество (смелость, доверие и т.д.).
Если у него это получается – он получает решение своей проблемы или исполнение своей мечты (Иван-дурак женится на принцессе). Если он не проходит испытание – то погибает (Колобка съела лиса).
Однажды наступает такой момент, что вот, например, меня унизили на работе. Мне надоело каждый раз проживать одни и те же эмоции, хочется уже что-то поменять.
Я продолжила свои исследования: каждый день я вела свои наблюдения, весь процесс я скрупулезно фиксировала в своём дневнике: за тем, какие события возникают в моей жизни, как я реагирую(эмоции, чувства), как реагирует моё тело(ощущения), как реагирует моё эго (мысли), а затем я спрашивала себя: и в чем тут мой урок?
Пример:
Дата: 31 мая 2023 года
Событие: на работе мне выдали маленькую премию за то, что я две недели практически жила на работе, толком не видела свою семью и жутко устала. Начальник и бухгалтерия никак не прояснили эту ситуацию. Коллега и вовсе меня не поддержал, сказал, что они “все так работают, а ты еще молодая, терпи”.
Что я по этому поводу чувствую: непонимание, отвержение, разочарование, отвращение
Какие мысли возникают на этот счет: что меня пытаются обмануть и обесценить, чтобы я смирилась и дальше соглашалась быть для всех удобной. Тошнит уже от этой ситуации.
Что происходит в теле в этот момент: неприятные ощущения в верхней части живота.
В чем тут мой урок: очевидно, чтобы научиться не соглашаться на плохое к себе обращение и обесценивание.
Как только я поняла свой урок, у меня вдруг резко всё прояснилось в голове. Вся картина моей жизни стала какой-то очень объемной, осознанной. Так как у меня в голове уже давно было сформировано намерение найти свой путь, Бог через ситуации на моей работе помогает мне прокачать необходимые качества для того, чтобы я могла распаковать свой потенциал и реализовать мое намерение.
Предположим, я уволюсь с работы, и решу вот так, без подготовки, идти в реализацию своей мечты. Во-первых, мне сначала надо понять, а чем, собственно, я хочу заниматься. А во-вторых, чтобы иметь своё дело, нужно сначала до него дорасти. Извлечь урок, а может быть и несколько уроков. Возможно, это даже займет у меня несколько месяцев. А как я собираюсь взаимодействовать с клиентами своей мечты, если даже сейчас, в найме, я в принципе чувствую себя полным нулем и у меня такая низкая самооценка?
Вот тогда в моей голове распаковался план. Прямо сейчас, брать тот материал, что у меня есть, и методом ученика прокачать необходимые для моей реализации качества.
Как в той притче про двух рабочих, когда каждого спросили, чем они занимаются, один ответил, со вздохом: “Таскаю тяжелые камни”, второй ответил с радостью: “Строю храм”, я точно также смогла поменять свое отношение к работе. Раньше я ходила на работу, как на каторгу. Теперь я ходила туда как прилежный ученик. И моя жизнь наполнилась смыслом.
Вот тут моя жизнь наполнилась чудесными открытиями. Те ситуации, которые раньше повторялись и доставляли мне массу дискомфорта, стали исчезать и разрешаться наиболее благоприятным для меня образом. Более того, после каждого определенного урока я начала чувствовать невероятный подъем энергии. Мне начали приходить идеи, чем я хочу заниматься в дальнейшем. Я хочу быть писателем и вдохновлять людей на перемены в жизни!
Итак, я предлагаю вам вместе со мной сделать следующий шаг – попробовать самостоятельно определить, в чем урок любой ситуации, которая вас действительно беспокоит на данный момент.
Теперь, наш дневник саморефлексии (теперь это уже дневник души) выглядит так:
Дата:
Событие:___________
Что я по этому поводу чувствую:____________
Какие мысли возникают на этот счет:______________
Что происходит в теле в этот момент:________________
В чем урок этой ситуации для меня:___________________