Чем может помочь практика благодарности?
Начнём с простых, но важных аксиом. Человек, находящийся в состоянии депрессии, как правило, мыслит категорично и предвзято. Его восприятие мира смещено в сторону негатива: он чаще замечает неудачи, проблемы, невезение и трудности. Однако реальность гораздо шире – жизнь одновременно содержит в себе и плюсы, и минусы. Она не окрашена в один цвет, и наша задача увидеть весь её спектр. Практика благодарности помогает сместить фокус внимания с негативного на положительное. Это позволяет сформировать более целостную, сбалансированную картину мира, в которой вы начинаете замечать то хорошее, что уже присутствует в вашей жизни. Благодарность – это не просто техника. Это сдвиг точки восприятия, направление внимания на то, что питает и наполняет.
А где внимание – там и результат. На чём вы сосредоточены, то и начинает преобладать в вашей жизни. Ваше мышление формирует вашу реальность. Если вы видите в каждом препятствии возможность, а в трудностях – тренажёр для роста, то неизбежно начинаете прогрессировать. И это становится возможным только тогда, когда вы искренне благодарны жизни, когда внутри вас течёт энергия, а не подавленность. Поэтому, если вы хотите выйти из состояния депрессии, начните с работы над своим состоянием. Ведь именно угнетённое внутреннее состояние и есть та точка, откуда растут корни проблем. Эмоциональное состояние – это почва, из которой прорастают мысли, действия и результаты.Состояние благодарности – это источник гармонии, счастья и внутреннего изобилия. Если же вы находитесь в состоянии хаоса, разрушения и постоянной концентрации на негативе – в этом состоянии нет места радости. Там, где нет благодарности, нет и гармонии.