Гнев – очень сильная эмоция, которая способна породить реактивность и злопамятство. Примером реактивного поведения могут служить люди, которые постоянно ищут повода закатить скандал или ввязаться в драку.
Злопамятство – это результат застарелой враждебности. Люди могут поддерживать злопамятство долгое время, оно будет загрязнять их жизнь и влиять на поведение. Для преодоления злопамятства важно быть честным с собой, осознавать свои мысли и эмоции, связанные с этим чувством, и разрушать эготипические структуры разума с помощью прощения.
Прощение позволяет освободиться от груза негативных чувств и жить в настоящем без влияния прошлых обид. Важно помнить, что нельзя заставить себя простить кого-либо. Прощение наиболее искренне, когда приходит со временем, само собой.
Быть правым и делать других неправыми
Недовольство, враждебность, реактивность, злопамятство не только подпитывают эго, но еще и усиливают чувство разграниченности и разобщенности.
Чувство правоты также укрепляет эго. Человек отождествляет себя с какой-либо точкой зрения, мыслью, идеей, религией и т. п., а неправых делает виноватыми или недостойными. Таким образом, эго усиливается, когда человек в своей правоте чувствует моральное превосходство над другими.