Представьте, что вы смотрите на что-то очень красивое, что вызывает ваше восхищение. Рассвет или закат, звездное небо, цветок, или камень, или потрясающий природный пейзаж, или произведение искусства. Вспомните свое впечатление, когда вы видели нечто подобное. Вспомните свои чувства, и вы испытаете их снова.
Теперь направьте эти чувства на самого себя – на свою внутреннюю красоту. Вы – целый прекрасный мир, вы – космос, вы – цветок, вы – алмаз. Выбирайте самые прекрасные и восхитительные образы, и не ошибетесь.
Представьте, что вы в первый раз разглядели свою внутреннюю красоту. Может, вы и в самом деле увидели ее в первый раз? Восхититесь! Удивитесь! Выразите свой восторг!
Не забывайте почаще обращать к себе подобные чувства.
Упражнение
«Внутренний расцвет»
Закройте глаза и представьте, что вы находитесь в прекрасном саду. Здесь множество самых разных роз. С какой розой вы могли бы себя ассоциировать, с красной, розовой, белой, чайной?
Некоторые розы еще не расцвели, это бутоны. А вы способны менять свой человеческий облик на любой другой. И вы решаете превратиться в розу – точнее, в ее еще нерасцветший цветок.
Вы становитесь бутоном прекрасной розы, чувствуете в себе свежую молодую силу, которая рвется наружу. Видите вокруг себя уже расцветшие розы и раскрывающиеся бутоны. Вы наблюдаете за ними, восхищаетесь ими и понимаете, что вы один из них и тоже способны так расцвести!
Попробуйте изнутри прочувствовать, как происходит этот расцвет. Лепестки расправляются, подставляя себя солнцу, раскрываясь навстречу миру, радуясь своей красоте. Представьте, как вы расцветаете полностью и становитесь прекрасным цветком, который дарит миру свою красоту и аромат.
Почувствуйте эту красоту, эту открытость миру и наслаждение от этой открытости и от того, что вы так прекрасны.
Сохраните в душе ощущение, что вы – раскрывшийся цветок.