Закройте глаза, примите удобную расслабленную позу и скажите себе: «Я полностью расслаблен. Я абсолютно спокоен. Раздражение и беспокойство уходят. Внутренняя гармония воцаряется во мне и наполняет мой разум, мою душу, мое тело. Я несу гармонию в мир».
Минуту-другую посидите в тишине, затем откройте глаза.
29 января
Найдите возможность поблагодарить кого-нибудь, пусть даже незнакомого человека: продавца в магазине, консьержку или просто прохожего, который уступил вам дорогу. Скажите слова благодарности искренне и улыбнитесь. Почувствуйте, как тепло наполнит ваше сердце.
30 января
Найдите книгу, в которой, как вам кажется, могут содержаться ответы на ваши вопросы или просто та мудрость, которая вам сейчас нужна. Можно полистать ее в библиотеке или в книжном магазине – доверяйте своей интуиции, берите те книги, к которым тянется рука. Если у вас есть домашняя библиотека, вспомните, что немало ценного можно найти в ней. Можно поискать книгу в Интернете или попросить у друга.
Когда почувствуете, что нашли именно то, что искали, откройте книгу на первой попавшейся странице и прочитайте то, что там написано. Поразмышляйте над этим. Если хотите, уделите чтению книги больше времени.