17 января
Поговорите с вашими домашними растениями. Полейте их и подкормите и скажите вслух, что вы желаете им добра и здоровья. Скажите, что вы их любите и с удовольствием заботитесь о них. Если у вас нет домашних растений, пойдите в сквер или в парк, прикоснитесь к дереву и поговорите с ним. Пожелайте ему благополучно пережить зиму и расцвести весной. Добавьте, что хотите, от себя.
Можно вместо дерева поговорить и с птицами, белками или любыми другими живыми существами. Если нет возможности выйти из дома, найдите их изображения и поговорите с ними как с живыми.
18 января
Мысленно благословляйте всех, кого встретите, а также кого вспомните сегодня, как знакомых, так и незнакомых. Можно говорить про себя: «Благословляю тебя» или «Всевышний, благослови его». Если вокруг много людей, говорите: «Всевышний, благослови всех этих людей» или «Я благословляю всех этих людей». Можно направлять благословение также растениям, животным и даже неодушевленным предметам.
19 января
Сегодня время от времени задавайте себе вопрос: «Радует ли меня настоящий момент?» Заметьте, не откладываете ли вы радость и удовольствие на потом. Представьте, что этого «потом» не будет. Единственный шанс радоваться и наслаждаться тем, что вы делаете, – сейчас.
Вложите радость в то, что вы делаете. Делайте ради процесса, а не ради результата. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Перечислите такие занятия и уделите какому-то из них хотя бы полчаса.