14. Практические упражнения – общие рекомендации
В этой части я вас ознакомлю с простыми и важными упражнениями, которые помогут сделать первые шаги на пути внутренней трансформации. За 30 лет опыта я попробовала множество методов и выбрала самые простые и действенные. Все упражнения стоит выполнять в указанной последовательности.
Для начала выделите время для занятий и запаситесь терпением. Быстрых рецептов не существует – это миф. Только регулярные занятия приведут к хорошему результату. В противном случае вы продолжите жить прежней жизнью и сталкиваться с теми же проблемами.
Залог успешного прохождения любой эзотерической практики – активация бессознательного ресурса. Благодаря этому происходят положительные изменения, реализуются мечты, исцеляются тело и душа. Любое духовное развитие надо начинать с упражнений, направленных на успокоение ума – только так вы сможете достигнуть наилучших результатов.
Первым делом научитесь расслабляться – для этого подходят релаксация по Якобсону, аутогенная тренировка, медитация и самогипноз. Практика Осознанности, о которой также будет сказано, поможет успокоить и очистить сознание от мусора, мешающего проявлению внутреннего ресурса.
Предупреждение:
Я не рекомендую применять техники, изложенные в этой книге, людям с психическими расстройствами, потому что они могут вызвать обратный эффект.
Эти методы не заменяют медицинскую помощь и не являются панацеей от всех проблем. В начале занятий отслеживайте свое состояние до и после выполнения упражнений. Если самочувствие ухудшается, прекратите практики. Для гармонизации состояния дайте себе хорошую физическую нагрузку, желательно на природе. Плавание, пробежки или занятие спортом в лесу отлично помогают. Затем постепенно возобновляйте практики, но снизьте нагрузку.
Иногда ухудшение самочувствия связано с тем, что из бессознательного поднимается подавленный негатив. Непроработанный негатив не уходит, а продолжает незаметно влиять на вашу жизнь. В таком случае я рекомендую делать практики параллельно с психотерапией, под руководством психолога или тренера.
Дочитайте эту книгу до конца и ознакомьтесь с техникой Заземления. Попробуйте очистить свою ауру с помощью энергий земли и деревьев – часто после этих упражнений самочувствие улучшается, и можно продолжать аутотренинг и медитации.
Отдельно я хочу высказать свое мнение по поводу применения психоделиков. Многие считают, что достичь просветления и постичь тайны бытия возможно с помощью так называемых растений силы, таких, как галлюциногенные грибы, аяваска, пейот и другие.
На Западе растения силы стали широко известны благодаря американскому антропологу Карлосу Кастанеде.17 В своих книгах он описал путешествие в Мексику, где изучал местную культуру и традиции. Во время исследования Кастанеда познакомился с шаманами и стал учеником дона Хуана, который обучил его магии и шаманизму. В процессе обучения Кастанеда принимал шаманское растение пейот, чтобы достичь измененных состояний сознания.
Книги Кастанеды стали бестселлерами в США и у него появилась множество последователей. Наибольший интерес вызывал пейот, или мескалин, кактус, порождающий галлюцинации и якобы открывающий сверхспособности. Достать пейот оказалось легко, и последователи Кастанеды бездумно и бесконтрольно его потребляли, стремясь постичь тайны Вселенной, испытать мистические переживания и эйфорию. Последствия были печальны: люди попадали в психиатрические клиники, совершали самоубийства, не говоря уже о множестве несчастных случаев с травмами.
Дон Хуан предупреждал Кастанеду, что пейот опасен для здоровья, как психического, так и физического. В процессе обучения шаманизму многие обходятся без него, но Кастанеде, по словам дона Хуана, приходилось давать этот наркотик из-за его неспособности обучаться иным образом.
Другое известное растение, используемое шаманами Латинской Америки – аяваска, традиционный напиток, который применяется в духовных и лечебных церемониях шаманами коренных народов Южной Америки, особенно в Перу, Бразилии, Колумбии и Эквадоре. Название «аяваска» происходит из языка кечуа и означает «лиана духов» или «лиана мертвых».
Я ознакомилась с опытом людей, употреблявших растения силы или грибы. Их описания переживаний действительно напоминают опыт монахов в глубоких медитациях. Однако процесс достаточно мучителен: участников церемонии часто тошнит и рвет, чего не бывает при классических медитациях и трансовых состояниях.
При приеме растений силы участникам открываются банальные истины индуистской религии и психологии: множественность реальностей и миров, всепроникающее божественное присутствие, информация о реинкарнациях, родовой системе и личных эмоциональных проблемах. Люди видят ауры и переживают опыт просветления – единства со Вселенной и ощущение божественной любви. Все эти знания и переживания известны тем, кто интересуется эзотерикой и индуизмом, и могут быть достигнуты через глубокие медитации и самогипноз без использования психоделиков. Участники также ведут диалог с некими сущностями и духами растений, которых считают духовными учителями и проводниками в тонкий мир.
Те, кто прошел через употребление растений силы, утверждают, что они помогают исцелиться от зависимостей, тревожности, депрессии и ПТСР. С этим я в целом согласна, но за такое исцеление приходится платить огромную цену, о которой участники церемонии или не знают, или же их все устраивает.
При приеме галлюциногенов действительно приходит много верной информации, но она поступает через Тень. Эти растения уводят разум на самые низкие вибрации всеобщего бессознательного. Тень тоже является частью Единого Духа, и через нее можно почувствовать единство всех вещей на свете. Сущности, с которыми ведутся диалоги во время употребления, – это темные духи, или бесы; у многих людей после ретритов они поселяются в ауре, и человек становится одержимым. Это объясняет наблюдения психиатров, лечащих последствия аяваски: после церемонии могут возникать побочные эффекты, такие, как галлюцинации, бред и деперсонализация, переходящие в шизофрению. Среди более легких последствий – непроизвольный выход в измененные состояния сознания в повседневной жизни, например, в общественном транспорте или на рабочем месте.
Через Тень действительно можно получить опыт ясновидения или исцелиться. Исцеление от зависимостей через Тень объясняется тем, что человек заполняет внутреннюю пустоту алкоголем или наркотиками, пытаясь заглушить душевную боль. Тень может забрать и то, и другое, а на освободившееся место поместить что-то свое – к примеру, темную сущность.