ПОЛУЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ ПРИ ПОМОЩИ РИТМИЧНОГО ДЫХАНИЯ
Потратьте 5 минут на подготовку к упражнению. Сосредоточьтесь на важности исцеления и на том, как ваше лечение приносит пользу. Лучше всего делать это перед или после еды (завтрак, обед). В первый месяц избегайте упражнений поздно вечером. Они могут возбудить вас, и вам будет трудно контролировать прилив энергии. В течение 5 минут сосредоточьтесь на развитии своих энергетических способностей. Затем лягте на диван или в постель и расслабьте все мышцы до полного отсутствия напряжения. Не обращайте внимания на отдельные части тела.
Расстегните одежду, чтобы не ограничивать дыхание, и дышите глубоко и полной грудью. Ваша брюшная полость при этом будет расширяться, и воздух свободно поступит под ребра и в грудную клетку. Вдыхайте 8 секунд, затем задержите дыхание на 8 секунд и медленно выдыхайте в течение 8 секунд. Всего цикл займет 24 секунды (вдох – задержка – выдох).
Сначала это упражнение может быть трудным. Вы можете почувствовать усталость или даже дурноту, и у вас может возникнуть желание ускорить дыхание. Не останавливайтесь. После нескольких занятий неприятные ощущения исчезнут, и вы почувствуете растущую силу.
Это упражнение помогает научиться контролировать дыхание, развивать волю и укреплять намерение овладеть энергетикой. Помните, что упражнение не должно длиться более 15 минут: 5 минут на подготовку и 10 минут на выполнение.