2.1 Внутренняя подготовка
Перед началом работы с книгой необходимо проделать следующее:
– Сесть поудобнее и выпрямить спину.
– Медленно глубоко вдохнуть и выдохнуть не менее пяти раз.
– Максимально расслабить тело.
– Остановить поток ассоциаций.
– Остановить любые эмоции.
– Сильно моргнуть несколько раз.
– Медленно открыть книгу.
– Вдумчиво прочитать тему дня.
– Хорошенько воодушевиться.
– Замереть на несколько секунд.
– Начать писать слушая только своё сердце.
– При любой остановке, или отвлечении внимания, проделать все предыдущие шаги.
2.2 Самоисцеление
Любое самоисцеление должно начинаться с собственной психики. Для того, чтобы запустить данный процесс, необходимо найти в себе некое нейтральное положение. Им является точка внутреннего спокойствия, равновесия, молчания. Когда в процессе внутренней подготовки к работе с книгой эта точка была найдена, тогда можно приступать к самой работе, переключившись на т.н. «состояние полёта».
Состояние полёта – это творческое внутреннее состояние, в котором человек опирается на приятные положительные внутренние состояния (опустошённость от мыслей, привкушение эмоционального наслаждения, расслабленное тело), которые несут в себе связь с Высшими Творческими функциями человека. Чтобы войти в это состояние, необходимо дать себе мысленную команду и эмоционально его захотеть. Можно включить себе в помощь медленную медитативную музыку или звуки природы.
Затем настроиться на большее понимание себя и наблюдение за своими реакциями, находясь в самом процессе работы с книгой.