Как пользоваться этой книгой
1) когда читаете, ставьте отметку перед закрыванием книги. Это даст верную команду, что часть работы уже сделана.
2) отслеживайте, где ваши мысли улетели от чтения. На каких словах уносит? Если какая-то фраза зацепила, перевести её согласно предложенному упражнению. Это момент, где теряется фокус внимания и осознанное управление собой, где триггер на отстранённость и запреты.
3) не ищите смысл – не найдёте, не пытайтесь вспомнить содержание – память запрячет в сейф в обмен на труху неоправданных ваших прошлых ожиданий. Ошибок нет здесь – есть жаргон и особый лексикон в головах людей.
4) эта книга может предсказывать так же, как многие гадали по книгам любимых авторов страница-строка. Здесь же переписывайте только эту строку и расшифровывайте.
5) продышивать указанными ниже участками тела ровно до тех пор, пока не уснете. Если отвлеклись, вспомнили и снова дышать. Берете любую из 11 способ дыхания тонким телом, а лучше – чередовать.
* дышать всем телом и ни о чем не думать или музыку включить, просто её слушать.
* представлять лабиринт в мозге и по нему рассеять внимание, взглядом находить блокировкузасор и устранять; извилистых троп много, проходите все пока не уснете.
* дыхание на кончике носа: делать глубокие вдох-выдох и держать внимание на этом участке тела.
* луч света тянуть, как провод, по всем серым клеткам.
* представить, как мозг начинает вибрировать и эти волны разлетаются сердечками или цветами в разные стороны.
* положить монетку на межбровку и ждать её нагревания (дополнение есть в личной работе с участником тестинга, см. ниже).
* 3 пальца (большой, указательный и средний) положить на 3 глаз и представлять, как идет передача сообщений из мозга в руку и обратно.
* дышать пятками, протягивая наверх воздух: вдох через пятки к макушке, потом наоборот (дополнение есть в личной работе с участником тестинга, см. ниже).
* вдыхать свет в живот. Вдыхаем свет, наполняем живот, и выталкиваем с выдохом всё тёмное и грязное из себя, из всего тела.
* лазер перекатывается с одного блока в мозге на другой. Представляйте цвет убираемого, вдыхаемого и выдыхаемого. Ноги наверх. Потом потянуться. Ложимся на живот, можно подушку под живот. И спать.
6) Перед началом работы с книгой скажите себе: «Всё хорошее встраиваю, всё плохое уходит навсегда».
Мой опыт проработки через книгу
Эксперимент на собственной шкурке
1 день
Хочу: выспаться и хорошо спать
Что получила: желание начать эксперимент побыстрее, вопрос и зацепила фраза, уже хочу спать.
Инсайт: я получила плохой сон, потому что изменила порядок приготовления ко сну, начала позже ложиться и долго писать ночью. Раньше я в 9—10 ложилась и в 11 засыпала.
Утром вывод: проснулась около 6, выспалась, час пописала, в 6:50 встала бодрая. Дыхание помогает. Оч много интересного пришло, многое открылось. Попила пол-литра воды утром натощак, сама, хотя раньше себя заставляла. Зарядку тоже с охотой сделала.
Утром инсайт: если поставить цель выспаться, то это и произойдёт.
Как прошел день: усиленно трудилась, зафиналила дела давнишние, не только свои.
2 день
Хочу: также выспаться и такой заряд энергии получить, чтоб завтра одну книгу почти дописать, а вторую сформировать, чтоб на третий день сделать её системной.
Что получила: перестала искать смысл и знаки, просто читала и уже забыла это.
Инсайт: даже если в чем-то есть смысл, он откроется и так, без моих потуг и чрезмерной значимости ответа.
Утром вывод: легла поздно, потому что было интересно то, что меня интересовало и раньше. От смешного видео-роликов посмеялась, спала на одном дыхании, проснулась сама в 8, выспалась. Перед засыпанием придумала, чем продолжить художественную книгу. Ещё вчера придумала ход в книге про действия. Меня действительно переполняет заряд энергии писать.
Инсайт: главное не выспаться, а правильно спать, особенно творческому человеку.
Как прошел день: сделала пожертвования, купила штору-дверь, вначале думала о том, что опять траты, потом поняла, что это поднятие уровня жизни, что это инвестиции в моё будущее и заработок, без повышения уровня условий жизни, не будет повышения заработка.
3 день
Хочу: выспаться и ввести это в привычку.
Что получила: желание узнать ответы на вопросы, желание хотеть это писать, желание спать.
Инсайт: телепатия гораздо шире, чем я слышала о ней.
Утром вывод: легла раньше, чем вчера. Проснулась всего раз. И то, потому что пила чай перед сном. Вчера отлично отреагировала на выбор клиента, который решил не продолжать. Более того, получила инсайт и увидела причину того, что не хотела работать с клиентом. Научилась фильтровать общение и сотрудничество без вреда для себя и с пользой для всех.
Как прошел день: я действительно начала высыпаться. Это только начало, буду продолжать, ведь состояние лучше, чем до эксперимента. Завтра начало с бета-тестерами.
По итогу эксперимента
Книга работает, ложимся с сыном в 9:30 с редким исключением позже. Сын сам хочет просыпаться раньше солнышка, ставит будильник на 6:30 и сам утром его выключает. Через неделю будильник ставит не всегда, а просыпается в 6:30 и идет делать свои детские дела. Меня радует.
Мой сон нормализовался, с 23:00 до 6:00 просыпаюсь теперь редко. Приятным бонусом само (!) хрустнуло плечо, которое год было вывихнуто и болело, хотя до этого попытки поставить на место не удавались. Я теперь снова могу поднимать руку и делать ею всё, что в планах. Внедрила легко привычку пить 0,5 л. Воды и делать лимфо-зарядку, организм откликнулся весом и самочувствием – я за день делаю больше дел, чем раньше.
Опыт проработки через книгу у других
Эксперимент с реальным человеком
Были участники этого исследования и особенно мне хочется выделить одного – О*, которая честно всё выполнила и дошла до конца.
1 день
Поздравляю с новым этапом в твоей жизни! Эксперимент создан для того, чтобы убрать лишние мысли и расслабить нервную систему, что и поможет восстановить сон.
Итак, вначале скажи: «Всё мною прочитанное и полученное мне во благо и другим людям. Разрешаю положительные перемены максимально мягко и спокойно для меня и моего окружения. Я – это я, я внутри себя. Благодарю за полученный способ решения проблемы со сном» (если есть какие-то конкретные проблемы еще, перечисли).
На ночь перед сном, не более чем за полчаса пишешь:
1) «чего хочешь от сегодняшней проработки». Дальше читаешь фрагмент книги и отвечаешь на вопросы, желательно письменно. Удобнее в телефоне, для этих целей хорошо подходит приложение Заметки.
2) После того, как ответила про пожелание, а потом прочитала (важно, сначала пожелание, потом читать), отвечаешь: «что получила после прочитывания» главы книги. Главное, не думать над смыслом текста и не искать логику в нем – отключать ум.
3) Дальше отвечаешь: «какой вывод для себя сделала».
4) Инсайт вечером.
5) Утром вывод: «что изменилось в течение дня».
Итак, поехали! Высылать мне можно каждый день или через неделю, когда будет контрольная техника в созвоне лично с каждой из вас. Если есть вопросы, задавай.
Трансформация О*:
1. хочу просыпаться отдохнувшей.
2. моих мыслей также много.
3. меньше надо думать.
4. смогла уснуть без Ютуба.
5. день прошёл обычно, изменений не заметила, ну только что в обед так классно поспала после спонтанной проработки с Юлей.
2 день
Алгоритм тот же, только если не можешь уснуть дышишь через кончик носа, представляя, как воздух затягивает именно эта часть тела. Понятно или не понятно спрашивай или скажи, что все понятно и спать.
Трансформация О*:
1. хочу убрать кашу из мыслей в голове.
2. спать захотела.
3. ложиться нужно раньше.
4. с новой техникой заснула быстрее.
5. заболел муж, свекровь ведёт себя странно (от авт. нет активных советов), узнала за Дух Рода, сестра не выходит на связь (от авт. трансформация коснулась всех для выздоровления каждого).
3 день
Вдыхаешь через пятки и протягиваешь мысленно воздух до макушки. Отражается и возвращается обратно – выдох тоже через пятки. Чистим все тело, можешь представлять цвет вдыхаемого: лучше белый, можно золотистый.
А выдыхаешь такого цвета, который приходит первый на ум, может быть темных или грязных оттенков. Обязательно проталкивать до макушки. Если отвлеклась, возвращаешься и продолжаешь дышать. Если вдруг мысли снова думаются, ловишь себя на этом и продолжаешь делать. Всё остальное также.
Трансформация О*:
1. хочу не просыпаться ночью.
2. не понятно (от авт. Старайся избегать слов, уходящих от ответа типа «не знаю», «не понятно» и пр. Мозг хочет оставить то, что ему вредит просто из-за привычки, не более. А вот чтоб ему показать лучшее, важно отвечать на вопросы).
3. нет спокойствия.
4. нет баланса в общении с друзьями (от авт. пошла ясность относительно окружения). Когда занята чем-то интересным, не ем вообще.
5. странный сон (от авт. расшифровали в тот же день, участнику интересна интерпретация).
4 день
Сегодня дышать наоборот от вчерашней методики: вдыхать макушкой и протягивать до пяток, выдох снова через макушку. Прочищает не только мысли, но и добавляет вещих снов. Всё остальное также.
Трансформация О*:
1. хочу, чтоб прекратилась музыка в голове.
2. учиться тому, что пока не умею.
3. я все могу.
4. не выспалась, но спала хорошо.
5. нашли котят.
5 день
Сегодня дыхание на деньги. Кладёшь любую монетку на межбровку (3ий глаз), и ждёшь нагревания, дышишь просто носом. Нагревается и переворачиваешь. Просто следишь за температурой монетки. Сильно прочищает и улучшается чутьё «где мои деньги». Всё остальное также.
Трансформация О*:
1. убрать лишние мысли из головы.
2. не бояться нового.
3. закрыть хвосты.
4. ребенок встал рано, суббота же, и никто не выспался.
5. боюсь своих мыслей (от авт. они становятся вещими). Почему свекровь странная (от авт. нет активных советов).
6 день
Свет вдыхать в живот. Вдыхаем свет, наполняем живот, и им выталкиваем все тёмное и грязное из себя и из всего тела. Всё остальное также.
Трансформация О*:
1. хочу крепкого, здорового сна на всю ночь.
2. ищу свой путь.
3. главное, не останавливаться.
4. отдохнула.
5. забрали котёнка, заболел кот, есть силы и желание что-то делать.
7 день
Сегодня просто дышишь маткой (от авт. мужчинам – легкие внизу живота или вторая чакра Свадхистана). Вдыхаешь свет, выдыхаешь все тёмное и плохое. Всё остальное также.
Трансформация О*:
1. хочу жить без музыки в голове.
2. перемены близко.
3. раз, два, три перемены есть внутри.
4. спала крепко.
5. записалась на вебинары, вышел на связь брат, что очень странно (от авт. давно не было вестей), раздумья о предназначении, нашла танц. записи и костюмы.
Мой ответ участнику: «О*, ты большая молодец! Явно виден прогресс. Хотя бы в том, что меняются тобою используемые слова. Это признак перемен внутри. Значит, и внимание направлено на рост и плюс. Это параметры силы воли!»
Моё финальное слово для всех участников:
Вот и подошёл к концу наш эксперимент! Быстро и освобождающее для чего-то нового.
Здорово, что у меня есть такие девочки, как вы, которые настолько сильно любят себя, что не боятся отказываться от страхов и ограничений!
Очень порадовало, что вы столько всего сделали для себя! Что столько нового уже узнали за эти 7 дней.
Это верная почва для осваивания тех способностей, которые заложены в вас!
Это огромный, просто тектонический сдвиг с мертвой точки, которая давно хотела стать началом интересного этапа в вашей жизни!
Нюхом чую, что прорисовывается ваша глобальная миссия – стать живым примером для подражания!
Теперь, чтоб полностью завершить исследование, прошу ответить на несколько вопросов:
1) какую пользу получили за эти 7 дней от эксперимента?
2) что ушло и от чего сами отказались в этот период?
3) что продолжите делать, чтоб закрепить результат?
И жду ещё небольшой отзыв о том, что пережили и что понравилось больше всего. Поздравляю ещё раз!
Успешный участник исследования О*:
1. хорошие техники, когда сосредотачиваешься на них, как минимум, засыпаешь быстрее и спокойнее, головной мусор не успевает активироваться.
2. «мыслекаши» стало меньше, работала над силой воли, села на диету, продержалась легче, чем обычно.
3. работать над своим физическим телом.
Отзыв О* через 7 дней: «Когда впервые увидела главу книги, немного была удивлена. Просто набор фраз. Но по мере прочтения ответы выплывали сами собой. Очень понравилась работа с мыслями, а когда они материализуются с задуманным тобой планом, ну это вообще восторг!!! Также эту неделю работала над силой воли и знаете какой вывод!? Я действительно могу все, главное захотеть и все получится. И конечно же, спасибо огромное Юле, что даёт возможность первыми опробовать на себе свое творчество!»