Прорыв 1970-х годов: Настоящий научный прорыв произошел в конце 1970-х годов. Кейт Херн (Великобритания, 1978): Британский психофизиолог Кейт Херн из Университета Халла провел первый в истории лабораторный эксперимент, научно подтвердивший существование осознанных сновидений. Его испытуемый, Алан Уорсли, смог подать заранее оговоренные сигналы движениями глаз (например, два движения влево, затем два вправо) во время осознанного сна. Эти движения были зарегистрированы электроокулограммой (ЭОГ), что стало неоспоримым доказательством того, что человек может быть осознанным и активно коммуницировать изнутри сна. Стивен ЛаБерже (США, Стэнфордский университет, начало 1980-х): Независимо от Херна, американский психофизиолог Стивен ЛаБерже достиг аналогичных результатов. Он не только подтвердил феномен осознанных сновидений, но и разработал обширную методологию для их изучения в лабораторных условиях. ЛаБерже основал Институт Осознанных Сновидений (Lucidity Institute), став одним из ведущих мировых экспертов в этой области. Его исследования с использованием электроэнцефалографии (ЭЭГ) и ЭОГ позволили картировать активность мозга во время осознанных сновидений.
1.2.3. Нейробиологические механизмы
Современные исследования с использованием передовых нейровизуализационных методов (ЭЭГ, фМРТ) продолжают углублять наше понимание осознанных сновидений.
Фаза быстрого сна (REM-фаза): Осознанные сновидения почти всегда происходят во время фазы быстрого сна (Rapid Eye Movement sleep), которая характеризуется высокой активностью мозга, быстрыми движениями глаз и общим параличом тела (что предотвращает физическое воплощение движений из сна). Именно в REM-фазе мозг наиболее активно генерирует сновидения.
Активность лобных долей: Исследования ЭЭГ показывают, что во время осознанных сновидений наблюдается повышенная активность в префронтальной коре головного мозга, особенно в ее дорсолатеральных отделах. Эти области отвечают за высшие когнитивные функции, такие как самоосознание, критическое мышление, принятие решений, планирование, рабочая память и метапознание. Усиление активности именно этих зон отличает осознанный сон от обычного.