Автор:
Thich Nhat Hanh
Оригинальное название:
Peace Is Every Step: The Path of Mindfulness in Everyday Life
Как жить здесь и сейчас
90 тысяч мгновений радости
Каждый день, открывая глаза после сна, мы получаем в дар 1440 минут нового дня. Почти 90 тысяч совершенно новых мгновений, каждое из которых может стать искрой радости. Не требуется идти или ехать куда-то далеко, чтобы почувствовать эту радость. Прямо сейчас вы можете почувствовать радость дыхания полной грудью, радость вкуса еды, радость солнечного света, радость от ходьбы по земле, радость от пения птиц за окном. Весь секрет в том, чтобы понять: этот момент – все, что у вас есть, он и есть ваша единственная реальность, и он заключает в себе все, что нужно для жизни.
Мы, однако, куда лучше умеем готовиться к жизни, а не проживать ее. Учимся в университете, ожидая успешной карьеры, а потом в ней разочаровываемся. Копим деньги, а потом понимаем, что счастья они не принесли. Зимой ждем лета, в понедельник – выходных. Но пока мы ждем, мы не живем.
Эта книга – напоминание:
▶ жизнь – это то, что происходит прямо сейчас;
▶ счастье возможно только сейчас;
▶ жизнь и есть счастье.
Основа счастья – внимание к миру. Стать внимательнее к радостям жизни помогают медитации, развивающие нашу осознанность. Важно сделать медитации частью повседневной жизни. В этом нет ничего сложного!