– Задержка в Аджне – энергия концентрируется в центре «третьего глаза».
– Выдох в землю через стопы – излишки блоков уходят, создавая замкнутый поток.
Эта техника позволяет замкнуть энергию в теле, не теряя её и усиливая восприятие тонких уровней.
3. Дыхание через сердце
– Сфокусируй внимание на области сердца (Анахата).
– Вдыхай, представляя, что энергия поступает именно в сердце, расширяя его.
– Выдыхай, посылая энергию к остальным чакрам и ауре.
– Продолжай 5—10 минут.
Практика развивает эмоциональную и духовную чувствительность, усиливает интуицию и способность видеть тонкие энергии.
4. Дыхание с визуализацией цветов
– Каждая чакра имеет свой цвет: красный, оранжевый, жёлтый, зелёный, голубой, индиго, белый.
– Вдох – представляй, как соответствующий цвет наполняет чакру.
– Выдох – распространяй этот цвет по всему телу и ауре.
Эта практика усиливает ощущение чакр, балансирует энергетику и делает восприятие тонких потоков более ясным.
Энергетические эффекты дыхания
– Усиление внутреннего потока энергии.
– Активизация каналов и чакр.
– Очищение от застоявшейся энергии и внешних воздействий.
– Повышение концентрации и внимательности.
– Подготовка к практике ясновидения: открытие «третьего глаза» и повышение чувствительности к ауре.
Рекомендации для регулярной практики
– Начинай с 5—10 минут в день, постепенно увеличивая до 20—30 минут.
– Используй дыхание утром для наполнения энергией, вечером – для очищения и восстановления.
– Всегда концентрируйся на ощущениях: свет, тепло, лёгкость, вибрации.
– После практики делай паузу в 1—2 минуты, чтобы энергия распределилась равномерно.
Дыхание – это мост между физическим и тонким телом. Осознанная практика позволяет не только наполняться энергией, но и развивать ясновидение, делая восприятие мира ярким, точным и гармоничным.