Фотоальбом или любая социальная сеть – отличное подспорье для создания инвентарного списка
Точки отталкивания – люди, события, память тела, циклы
0. Полный инвентарный список воспоминаний прошедшей жизни.
1. Или можно составить список наиболее запомнившихся травмирующих моментов
2. Можно составить список людей с которыми возникали наиболее сложные ситуации.
3. Список людей с которыми были отношения: любовные, дружеские, рабочие.
4. Список руководителей: наставники, учетиля, родители, босс.
5. Список обиженных вами людей.
6. Список врагов, если такие имеются.
7. Список событий которые повторяются: экзамены, собеседования, выступления, болезни, дни рождения и.т.п
8. Список по эмоциям: любовь, ненависть, страх, радость, грусть и. т. п.
9. Родственники, род.
10. Список по одному конкретному человеку или повторяющейся привычке, проблеме.
Стратегии в работе со списком следующие:
1. Регрессия – вы начинаете работать с воспоминаниями наиболее близкими к данному моменту и постепенно углубляетесь в прошлое.
2. Индукция – вы работаете с наиболее слабыми воспоминаниями переходя к наиболее ярким.
3. Союз – вы работаете с воспоминаниями которые по вашему мнению связанны с вашими делами, проблемами, жизнью в данное время.
Тактики работы:
1. Работа со всем списком за один раз.
2. Работа с элементами списка в несколько подходов.
3. Работа с несколькими списками поочередно или в разбивке на подходы.
Для того чтобы вспомнить события вспоминайте для начала наиболее яркие, менее яркие всплывут в процессе.
Для перепросмотра нужно выбрать тихое уединенное место, где вы можете сидеть, предпочтительней всего шкаф или большая коробка, или даже ванную комнату/туалет, потому что вам необходимо находиться в замкнутом пространстве. Последователи Кастанеды используют особые ящики для перепросмотра, или используют пещеры. На самом деле не обязательно залазить в ящик, можно закутаться в плед или одеяло, или вообще не депривировать себя. По моему опыту депревация многократно усиливает эффект перепросмотра, но не является критическим требованием.
Во время перепросмотра используют как психоэнергетический рычаг дыхание и повороты головы.
На вдохе мы забираем силу, а на выдохе мы распределяем ее по телу. Или на вдохе мы забираем силу, а на выдохе мы выталкиваем чужую силу. Выбираете вы сами.
В отличие от базовой техники повороты головы можно делать не только влево-вправо по горизонтали, но и влево-ваправо по вертикали, или вверх-вниз. Эти повороты активируют вишудху чакру т.е. центр связанный с действием и речью.
Можно использовать повороты плечей – анахата и работа с чувствами и взаимоотношениями, а повороты всего корпуса чакры тела – работа с памятью тела.
Описание техники по этапам:
Первый этап – базовый
Садишься в удобную для тебя, медитативную позу Берешь из списка воспоминание по принципу: которое ближе к настоящему времени, следующее воспоминание дальше в прошлое, и так как бы назад в прошлое
Входишь в выбранное воспоминание как бы просматривая его – как тебе удобно – либо со стороны либо от первого лица.
И представляешь себе, что где-то здесь ты потеряла часть своей энергии родной тебе
Эту энергию можно представить как тебе удобно, но главное ее ощутить – обычно это хорошо чувствуеться но не обязательно ее будет оч много по ощущению.
Эту энергию ты начинаешь вдыхать из ситуации (возвращать) на вдохе ты ее втягиваешь, а на выдохе распределяешь по своему телу.
И так делаешь до полного ощущения что вся потерянная тобой сила в этом моменте возвращена или ты на данный момент восполнила ее максимально возможно для себя.
Далее ты делаешь микрокосмическую орбиту (из цигун) или любую практику которая позволяет распределить энергию по телу. Это нужно для того чтобы возвращенная сила хорошо принялась в тебе
Так делаешь с каждым моментом воспоминаний пока они не исчерпаются. Когда пройдешь весь список таким образом. Идет следующий этап