https://rutube.ru/video/private/771748a5a575c66d7aa9c7336e5d8f6f/?p=dscia3°7YkDsrPuNvWODVw
Как можно сделать практику еще более эффективной?
Визуализируй свет и энергию. Во время произнесения слов можно представлять, как солнечные лучи наполняют тело светом, проникают в каждую клетку, очищая и заряжая ее энергией. В этот момент постарайся ощутить, как тепло и свет разливаются по всему телу, принося спокойствие, тепло, легкость и внутреннюю силу.
После слов благодарности и визуализации можешь сделать глубокий вдох и представить, как вдыхаешь свет, который наполняет тебя силой и гармонией, а на выдохе твое тело покидает весь накопившийся негатив, трудности и проблемы.
Завершай практику с чувством благодарности и легкости, сохраняя ощущение внутреннего света и покоя.
«Приветствие солнца» помогает начать день в состоянии благости, благодарности и осознанности, создать саттвическое состояние, очистить ум от негатива, укрепить связь с природой и развить внутренний источник радости.
Практики «Утренняя молитва» и «Приветствие солнца» будут для тебя ключевыми, их необходимо делать каждое утро на весь срок, который ты себе установишь – 11 дней, месяц или год.