https://rutube.ru/video/private/b1a632bab723748ee240efb9caf6889e/?p=pkF-QuzQl6bYzkLVrIAAMg
Дополнительное задание: выучи молитву и запиши ее своим голосом, чтобы каждый день ты мог практиковать ее со своим голосовым сопровождением. Это дает уникальный эффект. Проверено на себе.
Задание со звездочкой: напиши в своих соцсетях благодарность за молитву. Можешь отметить меня или Валерия Синельникова. Или обоих. Напиши, какой результат ты обрел после прочтения молитвы.
Важный элемент для трансформации жизни
Когда ты добровольно отказываешься от того, что не служит твоему благу, ты создаешь пространство для роста. В этом пространстве появляется энергия для того, чтобы увидеть и преобразить свою жизнь.
Есть одно по-настоящему чудодейственное средство, способное повлиять на любого человека положительным образом – добровольные ограничения или аскезы.
Что это такое?
Аскеза – это добровольное самоограничение, которое мы выбираем осознанно, с внутренним согласием и готовностью. Это не запрет, а разрешение себе на время отказаться от чего-то, чтобы обрести ясность и ресурс для благотворных изменений.
Такие ограничения улучшают внутреннее состояние, мотивацию и самовосприятие, словно открывая дополнительные источники силы, уверенности и энергии.
Первые аскезы, с которыми я предлагаю тебе поработать: добровольный отказ от мяса, алкоголя и никотина. При их употреблении понижаются вибрации, которые опускают и удерживают человека в состоянии тамаса (невежества).
Поддержание режима дня усиливает саттву (благость), структурирует внутренний распорядок, способствует гармоничному состоянию сознания. Это помогает нам чувствовать себя легче физически и эмоционально, яснее мыслить, а также повышает чувствительность.
Аскезы помогают балансировать избыточный раджас (страсть и возбуждение) и направлять энергию на созидание. Например, отказ от мяса и алкоголя снижает избыточную активность, уменьшает тягу к материальному потреблению и наслаждению. Аскезы также развивают самодисциплину, учат направлять свое внимание и энергию не на сиюминутные удовольствия, а на истинные цели. Благодаря аскезам и усмиренным желаниям мы трансформируем энергию раджаса, позволяем ей активно действовать, но уже с ясностью и гармонией, присущей саттве.
Ограничения, такие как соблюдение режима дня, активно уменьшают влияние тамаса и выводят из состояния инертности. Тамас легко закрепляется в человеке через вредные привычки и через отсутствие организованной структуры в жизни, поэтому регулярная аскеза дисциплинирует ум и тело, помогает развивать осознанность, дисциплину и ответственность.
У аскез есть еще один важнейший эффект – накопительный. Регулярное следование аскезам помогает создавать в нас самскары (отпечатки в сознании), формируя устойчивые привычки, которые поддерживают состояние благости в повседневной жизни. К тому же очень быстро аскетические практики становятся не столько ограничениями, сколько источником силы, способным удерживать гуны в необходимом равновесии, что создает благоприятные условия для внутренней трансформации и духовного роста. Через аскезы мы постепенно меняем привычный формат жизни на новый. Например, переходим на более здоровое и чистое питание.