Вот тут многие ошибаются – думают, что нужна какая-то специальная техника. Какие-то заклинания или мантры. Нет. Просто измените то, что говорите себе каждый день.
Вместо «у меня болит спина» – «моя спина становится крепче». Вместо «я устал» – «я восстанавливаю силы». Вместо «ничего не получается» – «я учусь, и у меня получается всё лучше».
Звучит глупо? Попробуйте неделю. Всего одну неделю говорить себе по-другому. И посмотрите на результат.
Практика для вас прямо сейчас
Сейчас дам вам конкретное упражнение. Без воды, без философии. Чистая практика.
Завтра утром, когда проснётесь, ещё до того, как встанете с кровати – скажите себе три фразы. Вслух. Чётко и громко.
Первое: «Моё тело здорово и наполнено энергией».
Второе: «Сегодня будет хороший день».
Третье: «У меня всё получается».
Не надо в это верить на сто процентов. Просто скажите. Как упражнение. Как зарядку для языка.
Потом в течение дня – ловите себя на негативе. Каждый раз, когда хотите сказать что-то плохое про себя или про жизнь – остановитесь. И скажите противоположное.
Хотели сказать «я дурак»? Скажите «я учусь». Хотели сказать «у меня не получится»? Скажите «я попробую ещё раз». Хотели сказать «опять неудача»? Скажите «это опыт, я стал умнее».
Первые дни будет тяжело. Мозг сопротивляется изменениям. Ему привычнее ныть и жаловаться. Но пробейте эту стену. Пять-семь дней – и станет легче.
А через две недели вы начнёте замечать изменения. Сначала внутри – настроение станет стабильнее. Энергии прибавится. Потом снаружи – ситуации начнут разрешаться проще. Люди станут относиться лучше.
Почему? Потому что вы изменили свою внутреннюю воду. А вместе с ней – всё тело. А вместе с телом – то, как вы взаимодействуете с миром.
То, что вы не хотите слышать
Вот жёсткая правда. То, что вы сказали сегодня утром, уже изменило структуру ваших клеток. Прямо сейчас ваше тело отражает всё, что вы говорили последние часы.