«Меня не будут любить, если я буду собой»
Тебя отвергали, если ты выражал свои желания, характер, голос
Угодничество, маски, стыд за настоящего себя
«Нельзя доверять»
Предательство, насмешки, наказание за открытость
Закрытость, подозрительность, невозможность построить безопасную связь
«Я лишний» / «Мне нет места»
Эмоциональное или физическое отвержение в семье
Жизнь на периферии, самосаботаж, избегание внимания
«Я виноват»
Тебя обвиняли за чувства, чужие реакции, развод, болезнь родителей
Постоянное чувство вины, потребность искупать, спасать, страдать
«Я должен страдать»
Родовой сценарий или родительская модель жертвенности
Выбор сложного пути, отказ от удовольствия, повторение боли
«Близость – это боль»
Близкие делали больно, пугали, отвергали
Страх отношений, бегство от привязанности, одиночество
Внутренние субличности
В тебе – не один голос.
Внутри живут роли.
Механизмы выживания.
Существа, которые когда-то взяли на себя задачу защитить тебя.
И теперь – они говорят за тебя.
Кто внутри говорит?
Ты слышишь это каждый день.
Внутренний голос. Иногда – несколько.
То, что звучит, как «я думаю»,
на самом деле – не ты.
А внутренние части, которые появились
в момент, когда ты больше не мог быть собой.
Каждая из них – акт спасения.
Каждая – результат боли, которую некому было держать.
Каждая – попытка выжить в мире,
в котором твоя настоящая суть оказалась слишком ранимой.
Разберём их.
Критик
Он говорит строго. Резко. Холодно.
Голос, который слышится внутри тебя,
когда ты хочешь – и останавливаешь себя.
Когда ты радуешься – и ловишь себя на мысли:
«Не радуйся раньше времени. Не зазнавайся. Не заслужил».
Этот голос родился не в тебе —
он был взят у тех, кто не умел любить,
и выдавался за «воспитание», «заботу», «реальность».
Он убеждён: если ты ошибёшься – всё рухнет.
Поэтому он держит тебя в клетке контроля.
Он убивает живое – ради безопасности.