– Что тебя не видят, не слышат, предают, давят?
Это не про то, что произошло.
Это про то, что вскрылось.
3. Задай себе честные вопросы.
– Это чувство давно со мной?
– Я знаю его с детства?
– Бывает ли, что я реагирую одинаково в похожих ситуациях?
– Какое одно и то же чувство повторяется из раза в раз?
– Что мне запрещено в этой жизни?
– Кто когда-то внушил, что я не могу, не должен, не достоин?
– Чего я боюсь в близости с другими?
– Когда я чувствую, что мне нельзя быть собой?
Эти ответы – ключ.
Не к объяснению.
А к узнаванию.
4. Смотри не на событие. Смотри на петлю.
Один случай ничего не значит.
Но если реакция одна и та же —
ты не живёшь в настоящем.
Ты живёшь в травме.
Она активна. Она ведёт.
И ты уже не выбираешь.
5. Назови её. Прямо. Без маски.
– Это эмоциональная травма – меня не слышали, я боюсь чувствовать.
– Это родовая травма – я живу болью своей матери.
– Это физическая травма – я всё время наготове, мне страшно расслабиться.
– Это психическая травма – я не верю в реальность, ухожу в контроль.
– Это коллективная – я не чувствую себя в безопасности нигде.
Скажи вслух:
Да. Я живу в ней.
Но теперь я вижу.
И в этом – начало выхода.
Не освобождения сразу,
но взгляда.
А за ним – шаг.
И ещё.
И жизнь – уже не по сценарию.
А по духу.
БЛОК II. КАК ЭТО УПРАВЛЯЕТ МНОЙ
О структуре боли и внутренней системе, которая говорит вместо тебя
Подсознание – та часть, которая принимает решения
Ты думаешь, что живёшь из выбора.
Что решения – твои.
Что ты контролируешь свою жизнь.
Но если быть честным —
ты не выбирал бояться,
не выбирал замереть,
не выбирал страдать.
Ты просто повторяешь сценарий,
который был однажды записан – в подсознании.
Что такое подсознание
Подсознание – это не «вторая полка» памяти.
Это не просто «то, что ты не помнишь».
Подсознание – это глубинная система выживания,
созданная не для счастья, а для того, чтобы сохранить тебя живым – хоть в каком-то виде.
Это древний механизм.