Не потому, что ты слабый.
А потому что когда-то, в тот первый момент,
тебе пришлось выбрать выживание вместо жизни.
И теперь каждый раз,
когда жизнь зовёт тебя на сцену —
выходит твой страх.
Но однажды ты сможешь остановиться и сказать:
«Это не я».
«Я – больше, чем моя боль».
«Я – не программа. Я – выбор».
«Моя судьба начинается с правды».
Сейчас.
Виды травм
Травма – это не только про удары и крики.
Это про всё, что ранило тебя, когда ты был уязвим, и оставило внутри след, который теперь управляет твоей жизнью.
Эмоциональная травма
Это рана не на теле, а в сердце.
Она возникает не тогда, когда тебя ударили,
а тогда, когда тебя не увидели.
Не услышали.
Не обняли, когда ты плакал.
Не сказали: «Я с тобой. Это имеет значение. Ты не один.»
Ты испытывал чувства, но рядом не было того,
кто бы помог их прожить и переварить.
Ты переживал бурю —
а снаружи было молчание. Холод. Пренебрежение. Или насмешка.
И ты сделал вывод:
«Мои чувства – это проблема. Это позор. Это угроза связи.»
Так ты научился прятать себя.
Симптомы:
– Сложности с выражением чувств
Ты не умеешь сказать, что чувствуешь. Тебе неловко. Стыдно. Страшно.
– Стыд за эмоции
Ты считаешь, что проявлять себя – это быть слабым, неудобным, «слишком».
– Перепады настроения, раздражительность
Потому что чувства всё равно рвутся наружу —
а ты не знаешь, как с ними обращаться.
– Страх близости
Потому что быть близко – это значит стать уязвимым. А уязвимость = боль.
Поведение:
– Подавление эмоций
Ты не даёшь себе чувствовать. Заменяешь живое – контролем. Умом. «Логикой».
Ты рационализируешь всё, кроме своей боли.
– Угодничество или отстранённость
Ты либо растворяешься в других, чтобы тебя не бросили,
либо закрываешься, чтобы никто не смог ранить.
– Зависимость от одобрения
Ты живёшь, как будто твоя ценность – вне тебя.
Тебе нужно, чтобы тебя приняли, похвалили, оценили —
иначе возникает паника: «Я не нужен».
– Стремление быть «хорошим»
Ты боишься конфликтов.