Важно четко выразить свои намерения. Эта медитация включает в себя декларацию намерения привлечь в свою жизнь любовь, богатство и гармонию. Сначала успокойте свой ум, дыхательными упражнениями выключите бег мыслей. Затем можно использовать аффирмации, чтобы закрепить свои намерения. Например, вы можете сказать: «Я открыт (открыта) для любви», «Я достоин (достойна) счастья и гармонии».
После того, как вы произнесли аффирмации, сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают в вашем теле. Позвольте этим чувствам заполнить вас и отправьте их во Вселенную как сигнал о ваших намерениях.
Аффирмации на любовь
Аффирмация – это позитивные фразы и мысли, которые при регулярном повторении позволяют изменить устоявшиеся модели поведения.
Аффирмации направлены на то, чтобы переключить мышление с негативного на позитивное, поддерживать мотивацию, снизить стресс и быстрее добиться желаемой цели, например, привлечения отношений в жизнь. Регулярное их повторение поможет создать благоприятную почву для встречи с подходящим партнером или укрепления уже существующей связи.
Примеры аффирмаций (вы можете придумать свои):
Мое сердце открыто для любви и готово ее принять.
Мои отношения основаны на взаимном уважении и поддержке.
Я привлекаю в свою жизнь любящего и заботливого партнера.
Мое сердце открыто для глубокой и искренней любви.
Я заслуживаю здоровых и счастливых отношений.
Любовь приходит ко мне легко и естественно.
Я создаю пространство для любви в своей жизни.
Мои отношения приносят мне радость и удовлетворение.
Я излучаю любовь и притягиваю ее к себе.
Моя душа открыта глубокой эмоциональной связи с партнером.
Техника выполнения медитации
Теперь, когда вы узнали о методах медитации, важно ознакомиться с техникой их выполнения.
Длительность медитации
Если вы только начинаете, вполне достаточно будет медитировать по 5-10 минут. Со временем вы можете увеличивать время медитации до 20-30 минут. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно.