Существует множество техник медитации, каждая из которых может быть адаптирована под ваши нужды. Ниже мы рассмотрим несколько методов, наиболее эффективных для привлечения любви и гармонии.
Визуализация любви
Эта методика включает в себя создание ясного образа вашего возлюбленного. Начните с нескольких глубоких вдохов, затем представьте себе картину, где вы окружены любовью и гармонией. Это может быть образ счастливого момента с любимым человеком или же взгляд на мир, наполненный добротой и заботой.
Во время медитации старайтесь полностью погрузиться в это ощущение. Почувствуйте, как эта любовь заполняет каждую клеточку вашего тела. Прочувствуйте тепло, радость и защиту, которые она приносит. Позвольте этим эмоциям стать частью вашего «я».
Рис. 12. Медитация на любовь
Медитация «Практика благодарности»
Медитация на благодарность помогает осознать ценность любви и гармонии в вашей жизни. Сядьте в удобной позе и начните вспоминать все те вещи, за которые вы благодарны Вселенной. Это могут быть как мелочи, так и значимые события – все, что вызывает в вас положительные эмоции.
Когда вы осознали все позитивные моменты в вашей жизни, визуализируйте, как эти чувства любви и благодарности расцветают внутри вас. Эти энергии начинают расти и наполнять вас, как будто внутри расцветает огромный лотос золотистого цвета. Поблагодарите Вселенную, мир, конкретных людей. Если речь идет о людях, мысленно поделитесь с ними светом лотоса. Пусть благодарность заполнит ваш мир до краёв. Это чувство поможет вам привлекать ещё больше положительных эмоций и людей в свою жизнь.
Рис. 13. Благодарность
Чаще говорите: «Благодарю тебя» (благо дарю), вместо «спасибо». Ваша искренняя благодарность вернется к вам в виде гармонии и света.
Медитация на чистое намерение