Вы выныриваете из озера и попадаете в другой мир, это теперь ваш новый мир, мир счастья и радости. Это может оказаться место, любимое вами, где вы испытали счастье или новый мир, о котором вы мечтали. Позвольте своему воображению нарисовать все детали. Особенно вспомните ощущение покоя, радости и наполненности энергией. Вы прекрасное, сильное, светящееся существо.
Сконцентрируйте свое внимание на этих положительных моментах и позвольте счастью заполнять каждую клетку вашего тела. Оставайтесь в этом мире, сколько вам понадобится. Можете взлететь и посмотреть на него сверху или лечь на траву и впитать солнечную энергию. Когда вы заполнитесь счастьем, возвращайтесь обратно, нырнув в озеро, и медленно открывайте глаза. Перед тем, как нырнуть в озеро не забудьте поблагодарить свой новый мир за прекрасные ощущения. Говорите не «спасибо», а именно «благодарю!» (благо дарю).
После медитации можно еще несколько минут посидеть, просто выключив мысли.
Это очень мощная медитация!
Рис. 11. Медитация на счастье
Позитивные аффирмации
Еще одним мощным инструментом медитации на счастье являются позитивные аффирмации. Фразы, которые вы частично повторяете про себя, могут значительно изменить ваше восприятие. Добавьте их к вашей ежедневной медитации или практикам. Например, вы можете использовать такие аффирмации, как «Я достойна счастья» или «Каждый день приносит радость». Главное, чтобы фразы были значимыми для вас.
Во время медитации выделите время, чтобы несколько раз произнести выбранные аффирмации, позволяя чувству радости овладеть вами. Постепенно это приведет к позитивным изменениям в вашем мышлении и восприятии мира. Старайтесь говорить аффирмации в состоянии внутреннего молчания, осознанно.
Медитация на любовь
Цели медитации