Глава восьмая. Выводы и самое важное твое открытие
А все остальное – пустое?
Так действительно можно предположить. Потому что, после каждого упражнения и приема, даже если сначала было легче, потом все равно наступает горькое похмелье. И ты очередной раз осознаешь, что до истинных изменений еще шагать и шагать. Ни конца, ни края этому не видно. И тебя, несомненно, посещают периоды отчаянья, бесконечных вопросов самому себе: неужели все зря? Разве я совсем не изменился? Зачем тогда это все? И другие подобные.
А потом ты, конечно, поднимаешься (ведь ты читаешь, меняешься, а значит, не сдался), стряхиваешь с себя пыль и горечь, смотришь вперед, грустишь, страдаешь, но идешь. Еще не понимаешь, куда и как дальше. Но идешь, потому что знаешь единственную верную истину: как бы ни было плохо, надо жить. Другого варианта и нет.
И незаметно, в повседневных привычных событиях приходит отвлечение, а вместе с ним и успокоение. И новые вершины, и новые вопросы и снова поиски, стремления, и цель. Она светит.
И, может быть, именно поэтому, ты дочитал до этой главы. Нет, ты не просто до нее дочитал. Ты сам до нее дошел. И теперь не изучаешь – соглашаешься: да, именно, так все и есть! Ты уже сам готов дальше идти, и, может быть, даже написать свою историю изменений.
И сегодня ты обнаружил свой корень, самоценность. Ты только что в себе это нашел. Слегка почувствовал, но уже понял: вот оно. И это – твое главное упражнение. Даже не упражнение, а состояние, естественное положение дел.
Как оно у тебя ощущается?
В области пупка, иногда чуть ниже, в животе начинает слышаться теплая щекотка. Невесомая, но внушающая вес. Там – тоже есть ты.
Твоя ценность… Она изливается искрящей золотистой радостью в самое сердце. Отражается в грудь и в шею и идет к ногам. Изнутри приходит истина, и ты ее принимаешь всем телом:
Мне хорошо с собой. Я испытываю наслаждение, когда остаюсь один. Мне с собой спокойно. Я радуюсь себе. Я принимаю свои чувства, свою суть.
Мне интересно с собой. В спокойствии и принятии я познаю все, что хочу. Я расту и развиваюсь. Я принимаю свою жизнь и свое окружение.
Я доверяю себе. Моя точка зрения – верная для меня. Никто другой не может знать меня лучше меня самого. Я уважаю свою точку зрения. Я уважаю себя.
Я уважаю других. Я не нарушаю их и свою целостность дерзостью, хотя раньше именно так и было.
Я научился держать паузы. Я не стремлюсь, во что бы то ни стало «отстоять свое достоинство». Мое достоинство внутри меня – его не надо отстаивать. Гораздо важнее и приятнее его чувствовать. И чувствовать – находиться в нем, насыщаться им и знать, что оно есть.
Когда мне хамят – это не рождает агрессию, как раньше. Это рождает грусть и недоумение. Меня охраняет моя оболочка (личное пространство!). Мне не хочется ее нарушать руганью и ответными эмоциями. Мне хочется быть целостным, защищенным. Я не собираюсь портить свое душевное состояние ругательствами. Крайне неприятно оскорблять других людей, так как это оскорбляет, прежде всего, меня.
Как почувствовать это состояние?
Как его достигнуть?
Как его найти в себе?
Наверное, нужно к нему идти. Нужно очень хотеть преодолеть себя и найти это. Не сдаваться, не смотря ни на что. Наблюдать за собой, успокаиваться, иногда горевать, но быть непреклонным! Преодолевать себя в маленьких порывах и, таким образом, открывать путь к более тяжелым, неподъемным. Но и сними постепенно справляться – шаг за шагом идти незнакомой, каменистой, тяжелой дорогой. Иногда отдыхать, бывать таким как был. Но все равно потом идти.
И однажды, когда желание твое ничем не будет сломлено, ты сам себя найдешь. Почувствуешь то, что невозможно передать словами. Это будет твоя песня. Но идти к ней – только самому.
***
– Мама!
– Мама!
– Мама!
– Ну, мамаааааа!
– А, да?
– Поиграй со мной?
– Не- не могу…
–А, почему? Ты же раньше со мной играла?
Да, раньше играла. Когда была работа, была мнимая, но цель, придуманная, но полезность. А теперь нет ничего. Нет внешней деятельности, значит, нет меня? Но, ведь есть дети. Вот они, внимания просят. А я не могу дать этого внимания. Меня шарахает из одной истерики в другую. Я их, конечно, никому не устраиваю – переживаю внутри себя. Я только не знаю, куда себя деть? Где моя тарелка? Где мой угол?
Да именно так в поисках себя мои родители забывали обо мне. Они пытались быть полезными… для кого-то.
А почему я не могу быть полезной детям? Ведь они у меня еще маленькие и им мама нужна сейчас. Потом она нужна не будет. А мама в облаках. Ей нужны вершины и подвиги и никак не меньше! Вершины не покорены – вся жизнь коту под хвост. Да. А только нет. Неправильно все это! Согласна, неправильно. Но что с этим делать?
Что мне делать с собой?
Как привести себя в порядок?
Как научиться просто жить, а не находится в вечных грезах о покорении мира?
– Анжеликааа! – теперь зовет муж. – Ты где? Опять в прострации?
– Я здесь. Но я не знаю, где мне быть, где я хочу и умею… быть…
– Научись ка ты для начала просто жить. Просто так. Не быть полезной, не быть нужной, не стремиться ни к каким целям, а просто пожить.
– А ты так умеешь?
– Да я бы делал это с превеликим удовольствием. Да вот кормить вас надо, – муж улыбается.
– Но не приносить никакой пользы, это же не значит, ничего не делать. На вроде, лежать на койке и плевать в потолок?
– Разумеется! Тебе никто не мешает что-нибудь делать! Но, сугубо для себя. Или для детей. Главное, не цепляться за свою деятельность как за «спасительную соломинку» – возможность быть «полезной». А делать просто так. Получать удовольствие. Подходят всевозможные хобби, развлечения (созидательные, желательно) и прочее. Подумай сама!
– Я подумала. Это будет моей первой задачей!
Научиться жить просто так!
***
Чего быть не должно?
Не должно быть рваности чувств. Никакого надрыва! Бурная радость, решимость, блеск в глазах и срочное желание уже что- нибудь сделать это истерика. Истерика – показатель того, что проблема жива, внутри назревает буря. Но пока она выражается всего лишь в предвкушении своих побед. Ни о каких победах не может быть и речи! Мы ведь помним о том, что наша цель – избавиться от желания победить (достичь и т.д.).
Важно достичь ощущения своей целостности и приятности от осознания «я есть». Все чувства – спокойные, с принятием. Если радость, то смиренная. Эта радость от приобретения самого себя, а не от новых горизонтов, которые ты себе уже успел придумать.
Бывает, приходит радость – гармоничная, спокойная, ровная от осознания того, что ты уже сделал успешные шаги на пути к избавлению. Но эта радость не имеет ничего общего с радостью от исполнения своих желаний!
Не должно быть боли. А только приятная грусть. Слезы тоже допустимы. Но они идут в ощущении благости, защищенности и даже радости. Это похоже на: «я не брошен, меня поддерживают». Словно мягкие подушки окружают в необходимости преодолеть себя.
Не должно быть злости или раздражения. Никакой агрессии или даже злорадства, желания отомстить. Не должно быть обиды на окружающих. Тебе уже все равно, что там с ними, с твоими обидчиками. А показатель отпущенной ситуации – полное прощение или даже снисхождение. Но это ни в коем случае не желание принизить обидчиков, объяснить их поступки убогостью. В таком поведении кроется потребность возвыситься. И тем самым напитаться внешним ощущением собственной значимости. Не надо возвышаться за счет окружающих. У тебя итак уже все есть.
Лови желание обнадежить себя новыми целями, мечтами, представлениями о более успешной и благополучной жизни. Ничего, кроме отрезвляющей боли в последующем это не добавит. И совершенно точно не поможет в работе над собой! В преодолении достаточно чувствовать, что ты идешь в ту сторону. И никаких грез о том, что было бы, если бы… Должно быть четкое осознание: впереди еще много трудностей и эти трудности необходимо преодолеть. Внутри сила, решимость, готовность.
Не бывает быстрого преодоления. Отрезать не получится. Совершенно нормальны: регрессии, возврат в прошлые чувства и переживания. Важно только позволять себе возвращаться в прошлое под контролем, управляй своими чувствами теперь сами, не позволяй им брать инициативу «в свои руки».
***
Разве ей стало легче от принятого решения? Конечно, нет. Легче не стало. Но хотя бы появился первый ориентир. Луч света среди полного непонимания. И она пошла на этот свет. У нее были срывы и депрессии. Несладко пришлось детям, даже мужу. Потому что не бывает все так просто. Не бывает быстро.
Но и оправдывать себя в срывах неправильно. Прощать – нужно. Распускать – нет. Важно осознавать, что истинные изменения требуют терпения, настойчивости, выдержки, и конечно, желания.
Ей не сразу удалось даже успокоиться. И даже когда казалось, что настала гармония, – это было еще не окончательное состояние.
Непрерывный поиск. Появление вопросов, а потом ответов. Иногда возвращение к пройденному. Очень важно как-бы «забывать» о своей боли. Не абстрагироваться, не убегать от нее. А жить вместе с ней, но так жить, чтобы она не влияла ни на что. Или почти ни на что. Вот тогда боль притупится. А однажды уйдет совсем.
Она едет с семьей на дачу. Настала радость – в холодном сибирском лете настало тепло. Не это ли – счастье?! А если у тебя есть своя природа, на которой можно ничего не садить, а вдыхать траву, цветы, деревья… Еще в прошлом году дача для нее была источником наслаждения и удовольствия. Сегодня дачи нет. Для всех есть – для Лики нет. Она даже не знает, почему! Срывается на детей – они же первые «под руку» попадаются. Бухтит на мужа – он близкий человек, на него можно. Только одно понимает – неправильно все это.
Она возводит глаза в небо: небо, помоги! Господи, если ты есть на свете, дай мне терпения! Дай мудрости, пожалуйста! Я готова пережить, я готова пройти, я только не знаю, что делать. Спасибо, что ты слышишь меня, Господи…
И столько чувств и страсти и желания она вкладывает в эти слова, что придет успокоение. Пока и этого достаточно. Ей хочется умиротворения. И она обязательно еще раз поблагодарит его:
Отче наш…
***
А если ничего не получается?
А бывает просто время не пришло. И это нормально. Оно приходит тогда, когда приходит. Желание измениться тоже нужно уметь выносить. И для этого уже сейчас начинать успокаиваться, «выключать» свои переживания и ждать.
В определенный момент не будет блюдечка. И не снизойдет манна небесная. Но однажды ты почувствуешь, что начало работать то, что раньше не помогало.
***
Люди, вы, почему отвернулись от меня, люди? Разве я вам совсем не нужна? Разве во мне нет ничего хорошего? Или мне просто нужно смириться с тем, что я – отверженная? Пожизненно, навсегда?
– Лика, сходи, познакомься с родителями Дениса, они весьма интересные люди, думаю, тебе понравятся.
С Денисом недавно познакомилась старшенькая. Проводила там весь день. Так что пришлось и к родителям наведаться, узнать, где и в каких условиях и с кем играет дочь. Первый сходил на разведку папа. О чем поспешил поделиться с женой.
Лика без особенного вдохновения отправилась проведовать соседей. Почти сразу наладился контакт. И было принято решение устроить совместное поедание шашлыков. Ах, как сразу хорошо на душе – когда появляется хоть кто-то, с кем можно подружить, поделиться, да и просто весело провести время!
– Сегодня день Победы. Для нас это не простая дата. А учитывая политические особенности взаимоотношений с Украиной, хочется в особенности почтить память наших прадедов.
Все сели дружной компанией у костра и отмечают великий праздник. Сначала отдают дань памяти, а потом беседа переходит в иное, совсем беззаботное русло. Ясное ночное чистое небо, тишина, легкая свежесть и прохлада, и, конечно, костер. От костра тепло – Лика подставляет ладошки и весело смеется:
– Как-то во время срочной службы история у нас произошла. Зима студеная была. Но это не влияло на желание поспать. Даже если ты караульный и сон как бы отменили – глаза все равно закрываются. Укутавшись в настоящую дубленку – теплую, до пола, пройдет солдат кружок – другой, да и спать в снежок завалится. Тепло, хорошо, уютно. А утром его ищут всем взводом. Далеко не ушел – где то рядом валяется. А нет его! Ночью снег выпал – запорошило все. Как следопыты уже рыщем. Нашли сугроб – стали осторожно откапывать. И откопали рысь! Ей холодно – она и побрела места потеплее искать. А тут и караульный наш – мертвым притворился. Не слышно его, не шевелится. Тепленький, в дубленке своей – ну чем не славное местечко! И она, мохнатая, к нему прижалась. Свернулась калачиком, согрелась и уснула. Так они и спали вдвоем до утра! Мы, еле дыша, стараясь не пошевелить животное, его отодвинули, да и выбросили с пригретого сугроба. Ох, и смеху было потом! Главное, обошлось все!
Катя и Артем – новые друзья. Нашлось много общих тем, а главное – люди оказались интеллигентные и умные. А что еще нужно для удовольствия от совместного общения!
А потом дочка перестала ходить к Дениске. Что-то у них раздружилось. И мальчик переключился на других соседей – у них два сорванца, брата. И в компанию взрослых присоединилась новая мама. Все собирались на участке Лики, и она была от этого безумно рада:
– А давайте, наше новое местечко (две больших лавки муж сколотил, и стол поставил – красота!) – будет точкой сбора всех. У нас условия есть и места хватает!
И она как будто хлопает в ладошки. Так все славненько получается! Вот я подойду к Кате с Олесей и предложу нам на кофе в соседнее село съездить (мы с мужем достойное кафе там обнаружили). Возьму машину – довезу всех сама, – мечтает Лика. Так здорово, когда у тебя появляются подружки!
Только Катя больше не приходит. И Олеся – новая мамочка, тоже. Общение странным образом у них переключается лишь только друг на друга.
– А что случилось, ты не знаешь? – тревожно заглядывает героиня в глаза мужа.
– Анжелика, я даже думать об этом не собираюсь. Кто надо – нас найдет, а кто не наш – сам отвалится.
Однажды приходит Артем. Он выделяет время по – середине дня и дружелюбно приветствует Лику с Сергеем. У них много объединяющих интересов – их обмен опытом, мыслями идеями не может оставить равнодушным. И Лика понимает, что дружить не захотели именно с ней, а не с ее мужем!
Что во мне не так? Ну, почему меня не видят и не любят люди? Как мне вылечиться от этой боли? Может, попробовать наполниться любовью еще раз? Или теплом? От этого сегодня станет легче, а завтра – все сначала.
Нагретый на солнышке пенек растопит боль. На нем хорошо понежиться, и сколько хочешь посидеть. Навеет нежный ветерок. И жизнь пойдет дальше своим чередом. Не добрая, не злая, она подхватит и понесет. И будет кружить – держись! Ведь не будешь держаться – совсем упадешь.
***
– Нет друзей. Совсем нет…
– Нет личного пространства…
– Люди не слышат, не принимают – сама себя не принимаю?
– Мое мнение – оно не важно для меня…
– Где я? Меня нет?
Мелькают картинки и образы. Образы и картинки. В беспорядочном хороводе витают в голове. А потом они складываются в картинку. Так следователя осеняет – где искать, или ученого – посещает новая идея. Или обычный человек осознает простую истину (которая, конечно-же лежала на поверхности)
И Лика осознала: для того чтобы люди тянулись к тебе, надо сделать так, чтобы самой с собой было интересно! Ты находишь ресурсы в себе и перестаешь в окружающих нуждаться!
Она готова. Ей надо побыть одной. Совсем одной. Помедитировать. Но сначала будет плохо – она знает. Ведь для этого придется самовольно огородиться от других людей. И даже от мужа – ему, пока ничего не нужно объяснять. Просто, он едет с дачи на работу – она остается. Ей здесь хорошо. Даже понравилось. С детьми справится, все будет нормально, пусть не переживает.
И он уезжает.
А Лика одна.
И настает ее плохо. Где ресурсы? Как сделать интересно с собой?
Танцует, тоскует, плачет, остывает, лежит. Лежит, расслабляется, успокаивается, слушает себя. Соглашается с собой, принимает себя. Чувствует себя, радуется себе. И начинает все делать вдвоем.
Вдвоем?
Вдвоем с собой. Хм… а это уже совсем другое дело – это не одна!
Она поняла!
Нашла себя, нашла!
Вот, наконец, вот оно – счастье, приобрести себя!
Так, может,… с этого и нужно было начинать?
Почва…
Почва под ногами. Девушка ее чувствует – стоит.
«Я есть, я живу – вот она, я!»
Радостно? – пожалуй. Ведь она нашла себя.
Горестно? – очень. Ведь она себя теряла.
Спокойно? – Блаженство расслабляет.
Земля – она держит.
КОНЕЦ
***
Внимание!
Если вам интересно, как достигнуть в жизни своих целей, как стать счастливым и обрести гармонию в душе, как обрести благополучие в личной жизни, как найти и реализовать себя, и вы готовы для этого серьезно работать над собой, то почитайте и другие книги автора:
Серия книг «Люди из шкафа» https://lyudiizshkafa.ru/novosti/dlya-teh-komu-interesny-lyudi-iz-shkafa/
Данная серия является продолжением этой книги. Данная книга задумывалась сначала как платная. Но, в процессе автор понял, что работа предстоит долгая. И поэтому данное произведение оставил в качестве прелюдии.
«Люди из шкафа» это практикум для работы над собой. Эффективность каждой книги равносильна нескольким (не менее десяти) посещениям психолога. Только за одно посещение качественного специалиста вы тратите самое малое – 1000 рублей (за сеанс длительностью один час), а за одну часть книги, включающую в себя как минимум десять сеансов, – около 200 рублей.
Книги рассматривают такие проблемы, как: комплекс неудачника, невозможность построить личные отношения (зависимости и созависимости), потеря себя, неприятие себя, чувство о том, что люди тебя не любят.
Если вы хотите исследовать свои чувства, понять, зачем они нужны, о чем они говорят, научиться управлять ими и стать хозяином в своей жизни, то обратите внимание на книгу о чувствах https://lyudiizshkafa.ru/novosti/kniga-o-tom-kak-rabotat-nad-soboj/
Здесь собраны все практические знания автора о том, как работать над собой посредством чувств.
Кроме того, каждый желающий может найти массу полезного и бесплатного материала на сайте автора https://lyudiizshkafa.ru/