Глава седьмая. Потребность быть успешным
Это бывает так.
Сначала ты увлекаешься каким-либо делом. Тебе оно нравится, ты в нем растешь, стремишься, радуешься. Ты даже падаешь в него, хотя, возможно, понимаешь, что это не совсем правильно. И постепенно, минуя свои осознанные желания, создаешь очередную подпорочку – табуреточку. Ты ждешь успеха, удачи, быстрых результатов (обязательно) и более всего, конечно, стремишься к конечной цели.
А процесс надоедает быстро. Например, месяца через три может наступить состояние под названием «Эмоциональное выгорание». До результатов, естественно, еще далеко, до удачи тоже, о достижении цели и речи быть не может. Никаких подкреплений.
И тогда, в следующей части книги мы говорим о том, что нужно любить свое дело, быть в процессе, и радоваться самому процессу, не ставить цель во главе своей жизни. Однако, даже при таком, правильном подходе, однажды можно «сдуться». Может быть, не так быстро, но достаточно резко. Буквально вчера ты еще был полон надежд, а сегодня не можешь заставить себя сесть за работу. Причем, «сесть за работу» теперь связано с неким барьером, отчаяньем и страхом, из чего рождается невыносимое напряжение.
И даже когда ты пересиливаешь себя и продолжаешь начатую деятельность – большинство сил теперь уходит на создание мнимого комфорта и мотивации.
Ты можешь разбивать цель на поэтапные задачи. Далее выполняешь (или не выполняешь) задачи на различных этапах и постоянно придумываешь, за что себя похвалить (подергать за веревочку, чтобы не останавливался, а делал), и чем одобрить.
Но депрессия уже началась. И все что делается – дает ненастоящую, поверхностную надежду. А где то глубоко внутри себя ты все уже решил. Успеха не будет. Идти не к чему. У меня все равно не получится. Однажды тебе надоедает весь этот театр, и он перечеркивается большой и жирной точкой. Больше я этого делать не буду.
И ты идешь дальше. Искать следующую почву для реализации своих «успешных задумок». И там, в настоящем деле, которое «точно является моим», ты снова испытываешь радость, погружение с головой, прозрение, отчаянье. Круг повторяется.
Что за барьер встает на твоем пути?
О чем так больно и невыносимо?
От чего ты бежишь и чего так яростно и страстно ищешь?
Потребность в доверии
Ощущение принятия семьей, тепло родных, радость дают силы, чтобы двигаться вперед и преодолевать трудности.
Но ты можешь этого тепла лишиться.
Если не достигнешь цели (или поручения, которое тебе когда то давали родители).
Ведь тебе дано очень ценное – доверие близких. От тебя ждут чего-то сверхважного. И ты так боишься, так стараешься добиться этого доверия, а потом, когда его получаешь, очень боишься потерять. Потому что только при наличии этого доверия чувствуешь себя по- настоящему ценным и важным человеком.
Это чувство обязательно теряешь.
Один раз у тебя, например, получилось вовсе не то, что ожидали родители. Другой раз ты не смог преодолеть трудность (а когда то тебя и не научили этому). В третий раз ты так сильно стремился к этому чувству, так быстро хотел его получить, что даже не дал себе время для того чтобы достигнуть желаемого.
Вот так твой успех и закончился. Не успев начаться.
Потому что доверие дается как бы один раз. И если ты не оправдал его, то в следующий раз тепла и принятия не будет!
И перед нами опять непонятый, непринятый, покинутый и отвергнутый маленький несчастный человечек.
Но в этом состоянии невозможно жить! В нем возможно только умереть. Примерно к 30 годам может начаться «кризис среднего возраста» и мысль о смерти и неясности цели, может начинать приходить.
А пока тебе не 30 и кажется, что все еще впереди. И ты снова ищешь способ быстрого получения доверия. «Я обязательно сделаю, я обязательно докажу. Добьюсь принятия в семье. И, наконец, получу радостные теплые чувства».
И это становится жизненно важной целью, доказать…
Круг не имеет выхода. Дверь в иную систему ценностей ты должен продолбить сам.
Упражнение 1: Безусловное доверие.
Безусловное доверие ты должен смоделировать сам. А затем наполниться постоянным, незыблемым ощущением и сделать его важной частью себя.
Потребность в доверии является одним из важных аспектов принятия…
Представь «правильное доверие»: Это одновременно принятие и поддержка близких (окружающих) людей. Это вера в тебя, но не в результат, который ты достигнешь, а в лучшие качества и порывы. Тебя больше не мерят мнимыми показателями успешности или «хорошести» или прочими критериями положительности в чьей-то системе оценок. От тебя не ждут определенного поведения, понятного только одному человеку или группе близких людей. А позволяют быть таким, какой ты есть.
Тебя принимают во всех твоих проявлениях! Ты можешь поступать по собственному разумению – и никто за это не осудит! Ты можешь получать любой результат – и не лишишься за это доверия! Ты можешь даже ошибаться и больше не прятаться от «осуждающего взгляда окружающих».
Прятаться не от кого!
Ты свободен!
Ты одобрен!
Потому что теперь есть собственное доверие – способность относиться к себе, к своим внутренним желаниям, потребностям и переживаниям как к ценности.
Почувствуй это ощущение ценности. И наполни им все составляющие себя: чувства, движения, желания, цели, ошибки, неудачи.
И когда ты движешься к поставленной цели, значение теперь имеет сама сила твоего желания, факт наличия стремления, лучшие порывы твоей души, которые толкают на свершения. Все приложенные усилия – это и есть твои старания. Представь, что твоя семья именно в этом тебя поддерживает: верит в лучшие качества.
И тогда ты можешь наполниться собственной верой в свои силы. И тебе больше не нужно доказывать себе и всему миру способность сделать что-то. Достаточно просто верить в способности и в то, что в каждый момент времени ты приложил максимум усилий и сделал все, что мог. Ты искренне старался и выложил все ресурсы, что были в наличии.
А если что-то не получилось, значит, просто еще не достиг необходимого уровня знаний, навыков и умений.
Потребность в признании (быть нужным)
Зачем тебе признание?
Чтобы чувствовать себя нужным (полезным)
Зачем тебе чувствовать себя нужным?
Чтобы получить одобрение, благодарность окружающих.
А мы это уже умеем получать по результатам выполнения всех предыдущих упражнений!
И тогда получается замкнутый круг… зачем тебе признание, если ты умеешь сам наполняться всеми необходимыми составляющими состояниями?
А это уже просто похоже на давно устоявшуюся детскую модель поведения – выпрашивание похвалы, одобрения, тепла. Под ней уже нет почвы (тебе это все не нужно), а ты все продолжаешь вестись на привычку. Нет признаков признания – не буду работать.
Вспомни свое детство. Сомнительно, что лет в 15 ты с огромным удовольствием стремился помочь маме или отцу. Ведь за мытье полов не получишь признания. Тогда зачем стараться?
Вот и сейчас, если знаешь, что за реализацию даже самого нужного (по твоему мнению) дела не получишь признания, то тогда зачем стараться?
И дело встает.
И перед нами взрослый человек. Он как бы выпрашивает признание, чтобы получить подачку принятия и тепла.
Давай еще раз обратимся к правильной, здоровой модели поведения. Если мы говорим о любом важном, полезном деле, то уместно ли ставить его в зависимость от благодарности? Если я подтираю полы, разве это действие становится ценным только, если мама скажет мне Огромное Спасибо (и повторит это раз 300, а то я не поверю)? Сдается мне, что помощь маме, например, ценна сама по себе. Например, потому что я так решил.
Я принял решение помочь. И мне достаточно своего личного мнения. И мне не нужны никакие благодарности, признания, отражения в чужих глазах и прочее. Потому что мое мнение несет в себе ценность. Потому что внутри меня вера в мнение и в себя.
И я не зря снова обратилась к теме признания. Потому что, если ты поймал себя снова на этой потребности, значит, есть необходимость вернуться назад, к пройденному материалу и повторить все заново. Наращивай собственную, внутреннюю ценность. Отрывайся от этих гонок за внешней оценкой!
***
– Саша, здравствуй!
– Очень рад тебя слышать! Как дела?
– Меня уволили…
– Аааа. Ты сама до этого созрела, или тебя попросили?
– Попросили…
– Угу. Ну, я не удивлен. А скорее даже рад за тебя. Если ты, конечно, примешь новую жизнь. Примешь свою свободу!
– Ты сам-то как?
– Я хорошо, прекрасно! Занимаюсь любимым делом, даже вырос в собственных глазах (смеется). А вот с деньгами, правда, туго. Но это ничего, не в деньгах ведь счастье, правда? (ей кажется натянутой улыбка). Тебя новый уволил?
– Ну, да…
– Не хочется тебя расстраивать, но это должно было произойти…
– ???
– Ты же чувствовала с самого начала…не строй из себя дурочку. Тебе не сообщали новости, не давали никакой информации, тебе даже на электронные письма не отвечали. Приходилось тисками все вытаскивать. А в чем состояла твоя работа? В том, чтобы заставлять работать директора. Ты ведь часами ждала совещаний на тему: какой сделать рекламный материал, или согласование каждой буквы в буклете. В твоих стараниях не нуждались. На тебя сбросили весь мусор и заставили разгребать то, что самим не хотелось. И я даже больше тебе скажу: тебе делали одолжение. Гриша не осознанно, правда, но перестал каким либо образом вообще способствовать твоей работе. Но, не мог пустить все на самотек – его натура требовала постоянных согласований. У тебя не было возможностей, зато к тебе имелись претензии. Раз работу одолжили, то ты должна.
– Одолжение? Но я ведь ни о чем не просила? И что я была должна?
– Должна была разгребать то, что никому не хотелось. Должна была хорошо работать, но без единой возможности для этого. А возможностей тебе не давали, потому что и так уже слишком много дали. Дали саму эту работу. Тебя приняли только для того, чтобы удержать твоего мужа. Знаешь, Гриша боится потерять его, он – действительно ценный работник. И надеялся, укрепить позиции посредством тебя. Я ему говорил, что это странная привязка, конечно… Но он волен сам принимать реш…
Голубое, чистое небо. Объяло и накрыло всей вселенной. Всю. Без остатка. Это приятно – пропадать в небе. Слиться в одно. И хоть ты – всего лишь ничтожная частичка, а все-таки, целая часть этого всеобъемлющего могущественного мира!
***
– Я иногда не хочу жить. То есть, не то чтобы не хочу… я не знаю, зачем мне жить. Не понимаю своего места, смысла какого-то нет. Я не знаю, почему это происходит. Вернее, кажется, понимаю – я просто чувствую себя ненужной. Не нужной, не полезной обществу. Конечно, это бред какой-то. Ведь у меня есть дети, которым я нужна, есть муж… И даже от этого страшно… Получается, я собираюсь бросить их? Но я не хочу их бросать. Я хочу жить! Только, не получается, почему-то! У меня ведь в семье – все хорошо. У меня вообще – все есть. Вполне благополучная жизнь: квартира, машины, семья. Не особо мы богатые, конечно. Но все что имеем – уже повод радоваться. У некоторых и этого нет. И муж у меня не алкоголик и любовь в семье присутствует. Я не знаю, что мне надо. Просто накрывает – и все. И плохо. Может, я схожу с ума? Тогда назначьте мне таблетки какие – нибудь?
– Погодите, погодите. Таблетки мы всегда успеем. Я предлагаю все же разобраться с Вашей жизнью. Не вижу никаких признаков физиологических нарушений у Вас. А вот психологические проблемы – налицо.
От отчаянья и безвыходности Лика посещает психолога. Она нашла очень хорошего специалиста, дорогого, с опытом и научной степенью. Она думает: неужели до сих пор не появилось специалистов, которые действительно могут помочь. Она даже на гипноз готова. Хотя, конечно, для нее это страшное слово.
И они разбирают ее проблемы. Они даже проводят практические упражнения, мини-тренинги. Помогло ли это ей? Да, конечно. Но – всего лишь продержаться. Ну, не сразу умереть. А путь к излечению все равно пришлось искать самой.
– Давайте, проиграем эту Вашу ситуацию, когда, как Вам кажется, люди нападают на Вас. Представьте, что я такой человек – несу в себе угрозу. Теперь встаю на комфортном расстоянии и начинаю приближаться. Остановите меня, когда расстояние между нами покажется Вам невыносимым.
И она надвигается. Сначала десять метров, потом пять, и уже три, – а Лика все в недвижимости стоит.
– Почему Вы не реагируете?
– Я замерла?
– Вам комфортно?
– Не знаю…
– Зачем Вы подпускаете к себе опасного человека столь близко?
– Я боюсь…
– Чего боитесь?
– Что люди со мной перестанут совсем общаться. Ведь, в окружении меня оказались только такие… которые несут в себе угрозу, могут предать, наорать, унизить… Но если я отгорожусь от них, вокруг меня совсем никого не будет.
– Лика, а как же собственная территория? Свое личное пространство, в котором Вам комфортно, тепло, уютно, защищенно?
– Личное пространство? Не знаю…
Личное пространство…
Личное пространство…
Что это такое?
И как его почувствовать, это личное пространство?
Откуда оно берется? И почему у меня его нет?
И как его в себе нарастить?
***