* * *
Итак, сделайте глубокий вдох.
Выдох.
Расслабьтесь. Позвольте телу ощутить вибрации окружающей среды.
Вдох и выдох.
Не спешите – важно включить ощущения.
Дышите.
Глубокий и свободный вдох.
Свободный выдох.
Еще раз свободно вдохните и расслабленно выдохните.
Посмотрите на то, что вас окружает, – помещение, стены, потолок, книга…
Придумайте 2–3 предложения, как бы вы это описали словами другому человеку. Например, «я вижу стену такого-то цвета, на ней есть то-то, сверху белый потолок».
Дышите глубоко и сформулируйте в уме свое описание.
Четко и конкретно составьте мысленное предложение.
Сформулировали?
Итак, проговорите про себя: «Я вижу и воспринимаю _______
________________________________________________________
________________________________________________________
___________________________________________
_____________»
Сделайте еще один глубокий вдох и выдох.
А теперь сконцентрируйте внимание на мысленном образе этих слов.
Представьте их, как слова в вашей голове, состоящие из конкретных букв.
Если сложно, мысленно их впишите в текст книги и смотрите на них.
Без напряжения представьте образ слов, особо не пытаясь их разглядывать.
А теперь мысленно удерживайте образ слов перед собой и еще раз осознайте то, что вас окружает.
Смотрите на слова и одновременно смотрите на свою реальную картинку окружения.
Вы видите ограниченные слова и полную картинку того, что они описывают.
Прямо сейчас вы наблюдаете, как Наблюдатель свою реальность вибраций и свою реальность мышления.
Сместите фокус «назад» к Наблюдателю.
Смотрите на слова и воспринимайте истинный образ, который они описывают.
Дышите и воспринимайте реальность в Здесь и Сейчас.
Ощущайте свое «Я есть».
Вы Наблюдатель в данном месте.
Вне слов и движения мысли воспринимайте окружающий мир.
Я есть, Я воспринимаю слова и мысли одновременно.
Я воспринимаю окружение.
Вдох и свободный выдох.
Есть Я, и есть Восприятие.
Вдох и свободный выдох.
Есть Я, и есть Мысли.
Вдох и свободный выдох.
Есть Я, и есть Слова.
Вдох и свободный выдох.
Я воспринимаю, что Я есть, и есть мысли.
Я воспринимаю, что мысли – это не Я.
Вдох и свободный выдох.
Вдох и свободный выдох.
Я воспринимаю, что есть разница между:
Я
Окружающий мир
Мысли
Слова
Дышите вне слов…