Роль гормонов
В этой ситуации лучше всего разобраться в причинах дисбаланса. Если можно восстановить гормональный баланс с помощью занятий йогой, изменив образ жизни, соблюдая диету или применяя натуральные лекарственные препараты, – лучше воспользоваться этими способами, и только в последнюю очередь принимать гормоны. То же самое относится к противозачаточным средствам – подобное вмешательство определенно не укрепляет женское здоровье.
Можно ли с помощью йоги повлиять на гормональный фон? Безусловно, можно. Даже двадцатиминутные пробежки укрепляют организм, меняется ритм дыхания. В його-терапии действие более направленное. Практика асан позволяет глубоко влиять на внутренние органы, на железы внутренней секреции. Если практика постоянна, а позы выполняются осознанно, то тело выстраивается правильно без напряжения. Тогда перевернутые позы, наклоны (Супта Баддха Конасана, Джану Ширшасана) действительно оказывают огромное влияние. Но для того, чтобы это произошло, желательно руководство опытного преподавателя, а также собственный стаж занятий – чтобы чувствовать, как поза влияет на тело, насколько правильно выполняется. Когда человек только знакомится с йогой, изменения происходят на общем уровне – в работу включаются внешние слои тела: мышцы, связки. Со временем практика начинает воздействовать на более глубокие слои организма: внутренние органы, ткани, клетки.