Рисунок 3. Строение вегетативной нервной системы. Нервные волокна: парасимпатические – сплошные линии, симпатические – прерывистые: 1 – к глазу, 2 – к лицу, 3 – к рукам, 4 – к сердцу, 5 – к легким, 6 – к желудку, 7 – к кишечнику, 8 – к мочевому пузырю, 9 – к ногам.
Симпатические и парасимпатические нервные ветви берут начало из разных отделов спинного мозга. Грудной отдел позвоночника и 4 верхних поясничных позвонка связаны с симпатической нервной системой. Парасимпатические нервы начинаются в черепном (блуждающий нерв) и крестцовом отделах позвоночника.
Эта взаимосвязь используется в практике йоги для управления состоянием организма с помощью асан. Прогибы назад в области груди и поясницы в бхуджангасане, шалабхасане, урдхва дханурасане (см. рис.) активизируют симпатическую систему.
Рисунок 4. Бхуджангасана
Рисунок 5. Шалабхасана
Рисунок 6. Урдхва дханурасана
Наклон головы вперед и вытяжение задней стороны шеи в джаляндхара бандхе, сарвангасане и халасане, а также вытяжение крестцовой области в пашчимоттанасане успокаивают и охлаждают тело, дают накопление энергии.
Рисунок 7. Джаляндхара бандха
Рисунок 8. Сарвангасана
Рисунок 9. Халасана
