13. Величайшее отождествление.
Тело 0 ключ к настоящему моменту.
Я потянулся, расправляя затекшее тело. Сегодня с начала встречи мы повторяли упражнения прошлых встреч. Прошёл час за столом в кафе. Наконец я почувствовал усталость.
– Не нужно усердствовать, – сказал Хранитель. – Советую делать пару упражнений за один раз. Несколько раз по минуте на протяжении дня. Не от длительности упражнений зависит достижение цели, а от эффективного выполнения.
– Будда годы сидел в ожидании просветления, – возразил я.
– А просветление пришло в один миг. Оно не накапливалось годами.
– А кто-то истязает себя, считает, что самоуничижением и отказом от радостей жизни постигнет истину.
– Ограничения в чём-то не даёт само по себе ничего. Если он отказывается от чего-то, и при этом страстно желает, то ничего не получиться. Наоборот, обладая всем, но не придавая этому чрезмерного значения, мы ближе к цели. Всё определяет наше отношение.
– Получается, можно жить в богатстве и быть просветленным.
– Теоретически, да. Может не просветленным, а светлым человеком. Не могут деньги или материальные богатства испортить человека, если он не придает им чрезмерного значения. Деньги могут дать свободу от бытовых проблем. В этом случае они конструктивны. Но деньги создают новые проблемы, когда мы отождествляем с тем, на что они потрачены. Динамически управляя своим отношением, мы становимся независимы от денег. Не важно, сколько их у нас.
– А какое самое большое отождествление?
– Оно врожденное и есть у каждого. Сопровождает нас по жизни. Это наше тело.
– Вот так сюрприз. Не думал об этом.
– Естественно. Мы настолько привыкли, что забываем о нём. Тело подобно автомобилю. А вы – водителю. Оно, словно аватар, является связующим звеном между нашим Я и миром. Идёт двусторонняя связь через органы чувств. От нас в мир и обратно.
– Наше Я ощущает через тело этот мир?
– Да. Но степень восприятия, острота, и получаемая информация, меняются. Мы можем воспринять через тело одно событие в сотнях интерпретаций.
– Чем это объяснить?
– Возникают помехи восприятия. То есть – мысли, оценки. Мысли, стрессы, неправильный образ жизни ослабляют и засоряют тело и негативно воздействуют на органы чувств.
– Выходит Я не может достичь требуемого уровня просветления, без управления телом?
– Правильно. Мерой просветления, является само тело. Если тело здорово, то мир воспринимается ярко и сочно. Управляя телом, мы управляем осознанностью. Осознание тела важно для перемещения в настоящий момент. Без тренировки пик формы снижается. меньше, чем за месяц может достигнуть прежних значений. Тренированное и здоровое тело меньше напоминает о себе, не имеет зажимов. Зажимы вызваны страхом, комплексами, неприятием. Если информация идёт к вам, не встречая блоков и также исходит, если тело расслаблено как у кошки, но при этом готово активно действовать, то такое состояние можно принять за эталон. Вы должны добиться встречи любой боли без сопротивления. Просветление тела – это овладение болью. Здоровье тела – это основа чёткого восприятия мира и счастливой жизни. Динамика просветления зависит как от владения мыслями и сферами жизни, так и управления главным отождествлением – телом. Тело – мощнейший инструмент для достижения чистоты Я. Вместе с тем требующий развития и настройки. Поэтому мы начнем тренировку.
– Займемся здоровьем и спортом?
– Об этом чуть позже. Занятия спортом обязательный компонент. Главное, что нам нужно освоить – научиться настраивать тело.
– Будет упражнение?
– Да. Одно из моих любимых. Сначала спросим, что есть тело?
– Тело – это набор органов, заключенный в определённый объем.
– Интересная трактовка. Не поспоришь. А думали ли вы, из чего оно состоит?
– Если глубже посмотреть, то из молекул.
– А откуда они берутся?
– Приходят с частицами пищи.
– Верно. То есть всё, что мы едим или пьём, станет телом. На обеденном столе перед нами лежат на тарелке строительные элементы тела. Вы понимаете, насколько важно питание? Выбирайте, что из продуктов станет затем вашей частью. Мы сказали, что тело – это молекулы. На микроскопическом уровни молекулы состоят из атомов, состоящие из ядер и электронов, вращающихся на большом друг от друга расстоянии. Вот и получается, что тело – есть пустота почти на сто процентов. Если частички сжать плотно в одно целое, то мы не увидим этого кусочка материи.
– То есть мы пустота?
– И да, и нет. Если выйти на квантовый уровень, то эти частички представляют собой энергию, которой мы временно пользуемся. Все в мире – такая же энергия. Наша задача – позволить её свободно течь, слегка направляя в нужное русло.
– Что отличает нас от предметов?
– Уровень осознанности. Есть предположение, что всё в мире обладает разумом или осознанностью. Всё является живым, в той или иной степени. Мы с вами обладаем большей осознанностью, чем простые камни. Поэтому обладаем высоким уровнем возможности взаимодействия с окружающим миром.
– Значит нужно с уважением относиться ко всему в мире, с мыслью что любая частица живая?
– Если хотите, да. Мне больше нравится мысль, что у каждой частички есть небольшая степень осознания реальности. Мысли и действия постоянно меняют реальность и в равной степени воздействуют на каждую частицу во вселенной, как и они на нас.
– А есть существа осознаннее, чем мы?
– Уверен, что да. Возможно, они не являются существами в нашем понятии. Я полагаю, что если у отдельных молекул, как и у людей в коллективе возникают векторы, направленные в одну сторону, то это вызывает зарождение осознанности или разума. А это могут быть отдельные живые объекты, или большие скопления организмов. Муравей выполняет работу не осознанно. Целый муравейник может обладать осознанностью и координировать действия отдельных особей. У группы людей может появиться коллективный разум, начинающий управлять менее осознанными людьми, благодаря которым он возникает. Планеты, звезды, вселенная могут иметь разум, степень осознанности которых мы и представить не можем.
– Мы, судя по всему, находимся на низком уровне.
– Не бывает низкого или высокого уровня. Есть уровень, достаточный для наших ожиданий. Чтобы повысить его, перейдем к упражнению. Советую выполнять его ежедневно. Лучше всего с утра. В момент пробуждения, при настраивании на новый день. Или перед сном, в момент подведения итогов. Если удаётся, то всегда, когда сможете. Особенно это полезно перед ответственным делом или решением проблемы. Начнем.
Я весь превратился во внимание.
– Упражнение состоит из нескольких частей. Уделяйте каждой части не более 5 – 10 секунд. Внимание должно быть полностью сконцентрировано на усиливаемых и настраиваемых чувствах.
1. Внимание на глаза. Почувствуйте их и расслабьте. Скажите – я вижу. Посмотрите на предметы вблизи и в дальней точке. Осознайте, что видите. Рассмотрите детали.
2. Внимание на слух. Осознайте, что слышите. Услышьте звуки на рядом. Теперь постарайтесь услышать, что происходит в километре от вас.
3. Осознайте обоняние. Скажите – я чувствую запахи. Сделайте три вдоха и выдоха диафрагмой живота. Скажите – я дышу. В то же время осознайте, как воздух входит из легких. Теперь осознайте запахи вокруг, мельчайшие ароматы. Попробуйте различить далекие запахи.
4. Осознайте свой язык. Скажите– язык расслаблен, мышцы лица и челюсть расслаблены. Теперь осознайте, что в данный какой вкус ощущает язык в данный момент. Скажите – я чувствую вкус. Осознайте мельчайшие нюансы вкуса.
5. Осознайте весь кожный покров. Скажите – я чувствую прикосновения. Почувствуйте прикосновения всего, с чем вы контактируете сейчас. Одежда, поверхность кресла на котором сидите. Представьте, что кожа очень чувствительная.
6. Теперь пройдитесь или подвигайте телом. Осознайте движения. Скажите – я двигаюсь.
7. Осознайте пространство вокруг и объекты поблизости. Перенесите внимание на дальние объекты. Например, дома на другом конце города.
8. Теперь поймайте максимальные ощущения на несколько мгновений. Отпустите всё. Представьте себя чистым и свободным точечным Я без прошлого, будущего и сфер. Без оценок и ожиданий. Осознайте мгновение. Отпустите, стараясь без усилий пребывать в этом состоянии максимально долго.
Я всё успел записать в конспект.
– Похоже на упражнения ниндзя. Наверное, они имели что-то подобное, чтобы услышать, как летит стрела и успеть поймать на лету.
– Это преувеличение. Впрочем, настроив чувства на максимальную мощность, мы способны на большее, чем в обычной жизни. В большинстве случаев мы не обращаем внимания на то, что видим, слышим, ощущаем. Это упражнение позволяет достичь осознанности и погрузиться в момент сейчас. Отбросит сферы, очистит и добавит яркости восприятия.
Хранитель сделал паузу, чтобы я успел закончить запись.
– Упражнение должно занимать около минуты. Доведите его до автоматизма и будет достаточно говорить: «Вижу, слышу, чувствую запах, чувствую вкус, ощущаю прикосновения, осознаю свои движения, осознаю, как расположено моё тело, осознаю предметы. Прошлое – не я. Будущее – не я. Сферы жизни – не я. Теперь я осознаю себя целиком. Принимаю людей и события. Не оцениваю, не ожидаю. Советую упражняться в безопасном месте. По крайней мене не переходя улицу или выполняя работу. Поначалу стремление увеличить концентрацию может, наоборот, отвлечь от происходящего вокруг. Выбирайте спокойное место. Сделайте паузу и как можно ярче настройте инструменты вашего тела.
– Если не для ниндзя, то для спортсменов подойдет.
– Правильное замечание. Спорт тренирует инструменты восприятия. Делая это осознанно с помощью спортивных занятий, можно достичь большего. Нам следует помнить, что спорт тоже может стать отождествлением. Приносить, как положительный эффект, при динамическом управлении золотой серединой, так и стать разрушительным, при выходе за эти границы.
– Например, профессиональный спорт?
– Соглашусь. Приближенный к рекордам спорт является работой на износ. Это приводит к болезням и удаляет от начального Я. Советую обязательно заниматься активными видами спорта, управлять динамикой и не выходя за рамки. То же касается и правильного питания, сна, и прочих способов содержать тело в здоровье. Я не берусь конкурировать со специалистами в этой области. Здоровье мыслей и тела – основа просветления. Без него вся жизнь, великие цели, высокие материи тускнеют. Ухаживайте за телом, поддерживайте здоровье, и контакт с миром будет четче. Мысли образуют зажимы и блоки в теле и являются концентраторами болезней.
Отпустите мысли о старых проблемах и болезни начнут уходить. Возможно, вплоть до исцеления опухолей, которые представляют из себя концентраторы проблем, мыслей с негативными оценками, повреждающими органы и ДНК. Что делает человек, если ему грозит опасность, допустим, хотят ударить? Сжимается и напрягает тело. Эти процессы происходят с мышцами и органами из-за ваших страхов. Страх живёт фоном, на заднем плане. Порой незаметно. А тело сжимается в разных частях, начинает хуже снабжать органы питательными веществами. Пока жив страх или волнение, здоровье понемногу уходит. Поймите, примите и отпустите страхи. Перестаньте бояться ударов. Отыщите и уберите зажимы. Тогда тело расслабиться и здоровье вернётся. Имейте чёткое видение конечной цели, ощущение, что она уже достигнута. В данном случае здоровье. Будьте благодарны за это. Подобные образы имеют свойство воплощаться в реальность.