Наша психика, основываясь на прошлом и прежнем опыте, выдает самые худшие сценарии развития событий, потому что других вариантов она просто не знает. Тело, реагируя на эти установки, сжимается и напрягается, вызывая злость, панику и ужас. Это естественная реакция психики и тела, которую нужно признать и принять.
Если бы в кризисной ситуации у вас были ресурсы – будь то время, силы, деньги, информация, поддержка окружающих, люди, технологии, или техника, или предыдущий позитивный опыт, то кризиса не возникло бы. Ситуация воспринималась бы просто как сложность, требующая мобилизации ресурсов и настойчивости для достижения результата.
Вспомните случаи, когда ваши друзья, коллеги или близкие переживают кризис в том, в чём вы уже преуспели. Вам может быть сложно проявить к ним эмпатию и согласиться с их ощущением трагичности ситуации. Скорее всего, вы будете настаивать, что всё решаемо. Но у ваших близких в этот момент нет ни ресурсов, ни понимания, и их психика не может увидеть даже возможности выхода.
Точно так же происходит и с вами. Мы говорим о субъективном восприятии момента. Это состояние нужно принять и прожить, но не делать окончательных выводов ни о себе, ни о своём окружении, ни о потенциале развития ситуации.
Когда я попала в аварию, мне казалось, что жизнь в одно мгновение рухнула. Ощущение ужаса и паники захлестнуло меня, как волной. Я осуждала себя за невнимательность и за тот огромный ущерб, который причинила как себе, так и другим. Но мало того, что мне нужно было справиться с этим шоком, противоположная сторона начала действовать быстро и жестко. Они организовали серьёзное давление на меня, требуя астрономические суммы денег и утверждая, что это «максимально справедливо».
Кризис, вызванный самой аварией, усиливался многократно под действием психологического давления. Моё внутреннее чувство вины росло с каждым днем, угнетая меня настолько сильно, что внешний шантаж казался лишь верхушкой айсберга.