Известна метафора, что если человек тонет, ему нужно расслабиться, опуститься на дно, и уже оттолкнуться от твердого дна, чтобы вернуть контроль над своим телом и выбраться на поверхность. Это правило максимально подходит к психологическим законам, которые помогут успешно пройти кризис.
Причина 1. Это происходит впервые
Кризис – это ситуация, с которой вы сталкиваетесь впервые. Важно ясно осознать это в момент возникновения критической ситуации. Вы не были в подобных жизненных обстоятельствах раньше; это случилось впервые. Нормально, что серьезные жизненные изменения происходят с вами впервые, и у вас нет опыта и точных правил, как их успешно преодолевать. Приняв эту мысль, вы уменьшите чувство вины и самоосуждение. Ведь большое влияние на уровень стресса оказывает мысль, что в кризисе виноваты вы сами или что с вами что-то не так.
Иногда в жизни повторяются тяжёлые ситуации. К примеру, вы снова остались без денег, работы или любимого человека. Вы всегда избегали или опасались таких моментов, но они неизбежны для каждого из нас. Обычно люди боятся повторения драматичных событий и не знают, как их преодолевать. Многие считают, что справиться с такой проблемой невозможно. Когда вы впервые сталкиваетесь с трудностями, может казаться, что это вершина кризиса. Однако как вы поймёте позже, это лишь начало, где большинство людей останавливается и делает неверные выводы. Нам проще «зафиксировать дно» как итог, чем искать новые способы действий и жизненные стратегии.
Некоторое время назад ко мне на консультацию пришел клиент по имени Георгий. На первый взгляд, он был самым обычным человеком: работал в офисе, приходил домой усталым. Но за этой внешней обычностью скрывался глубокий внутренний кризис.
В жизни Георгия была одна постоянная проблема – финансовые и личные неурядицы. Каждый год повторялась одна и та же ситуация: то он терял деньги в неудачных бизнесах, то его предавали друзья, то возникали проблемы в личных отношениях. Эти неудачи укрепляли его убеждение, что он неудачник, не способный справиться с жизненными трудностями.