Визуализация – это представление мечты в воображении. Согласно закону квантовой физики, где внимание, там начинается процесс создания материи. Т.е. представляя что-то в своем сознании, ты создаешь это в физическом мире. Звучит фантастически? Но так оно и есть. Все, что видишь вокруг – плоды работы твоего сознания и сознания других людей. Все зарождается в твоих мыслях, и только потом материализуется в физическом мире.
Чтобы процесс визуализации был действительно эффективен, нужно соблюдать несколько простых правил:
• Выбирай сначала простые, легко осуществимые цели. Особенно это важно для скептиков и материалистов, которым надо сначала увидеть, а потом поверить. И главная ошибка начинающих визуализаторов – выбрать большую цель и пытаться за 1 неделю с помощью визуализации реализовать ее.
• Для данной техники необходимо особое состояние. Визуализировать надо в спокойной и комфортной обстановке, поэтому выбери время, в которое тебя никто не побеспокоит. Я делаю данную технику с самого утра и, вообще, делаю целый ряд практик и ритуалов в самом начале дня, чтобы произвести собственную настройку на успешный и приятный день. Найдя время и место для визуализации, устройся максимально комфортно, расслабь все тело, начиная с ног и заканчивая головой. Дыши медленно и глубоко. Сосчитай до десяти и с каждым счетом чувствуй себя все более расслабленным.
• Как только почувствовал спокойствие и расслабление, закрой глаза и представь свою цель. Если это вещь, то представь ее со всех сторон. Цвет, запах, фактура, температура, вес – визуализируй все до мельчайших деталей. Какая поверхность: гладкая или шершавая, ощути, как прикасаешься к этому предмету. Будь активным участником процесса, а не наблюдателем. Если целью является автомобиль, представь, как садишься в него, держишь руль, путешествуешь в нем. Какой запах в салоне? Представляй все так, как хотел бы, чтобы происходило в реальности. Включи в свой «фильм» других людей, разные ситуации. Будь режиссером и получай от этого удовольствие. Сделай контрастность своей картинки насыщенней. Обрати внимание на то, большая она или маленькая. Прибавь размер картинки на 50%-100%. Увеличь и раскрась ее как можно ярче. Еще раз обращаю внимание: ты не сторонний наблюдатель, а активный участник – это очень важно. И главное, чтобы представляемое в воображении приносило удовольствие, это основной критерий.