Упражнение 1: «Зеркальный контакт»
Это упражнение поможет вам развить уверенность и привычку к зрительному контакту.
Найдите большое зеркало, где вы видите себя в полный рост.
Встаньте прямо, расслабьте плечи, выровняйте осанку и смотрите прямо в свои глаза.
Удерживайте пристальный взгляд в течение 1 минуты, не моргая и не отвлекаясь.
Мысленно повторяйте: «Я уверен в себе. Моя энергия сильна.»
Постепенно увеличивайте время до 2—3 минут.
Завершите упражнение улыбкой и словами: «Мой взгляд – инструмент силы и уверенности.»
Цель: Укрепить уверенность, научиться комфортно удерживать взгляд и справляться с неловкостью.
Упражнение 2: «Точка фокуса»
Это упражнение развивает способность концентрироваться на одном объекте и усиливает влияние взгляда.
Сядьте или встаньте в тихом месте.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.