1.4.1. Мозговой штурм и свободное письмо Это мощный инструмент для выгрузки всех мыслей и чувств, связанных с вашей ситуацией. “Выгрузка мозга”: Возьмите лист бумаги или откройте текстовый редактор. Запишите все, что приходит в голову относительно вашей ситуации, проблемы или желания. Не цензурируйте себя, не беспокойтесь о грамматике или логике. Пишите непрерывно в течение 5-10 минут, пока не почувствуете, что высказали все, что накопилось. Выделение ключевых слов: Прочитайте написанное. Выделите кружком или подчеркните ключевые слова, повторяющиеся фразы, основные опасения, желания, эмоции, которые всплывают чаще всего. Идентификация основной потребности: Подумайте, какая глубинная потребность или вопрос стоит за всем этим хаосом. Чего вы действительно хотите? Какова главная проблема? Черновой вопрос: Попробуйте сформулировать несколько черновых вариантов вопросов, используя выделенные ключевые слова и основную потребность. Доработка: Теперь примените критерии хорошего вопроса (открытость, специфичность, фокус на себе, решение) и доработайте свой вопрос до идеального. Пример расширенный: Свободное письмо: “Я чувствую себя ужасно на работе. Каждый день одно и то же. Начальник давит, коллеги сплетничают. Мне кажется, я застрял, но куда идти? Боюсь увольняться, потому что ипотека. А если я уйду, что потом? У меня вроде и навыки есть, но я не уверен, что я хороший специалист. Хочу чего-то нового, но боюсь ошибиться. Хочу быть счастливым.” Ключевые слова: Несчастье, застрял, начальник давит, коллеги сплетничают, страх увольняться, ипотека, куда идти, новые навыки, не уверен в себе, страх ошибки, хочу быть счастливым, новое. Основная потребность: Найти удовлетворение в работе, преодолеть страхи, найти новый путь, почувствовать себя уверенно. Черновые вопросы: “Что делать с работой?”, “Как уволиться?”, “Как стать счастливым в работе?”, “Как преодолеть страхи перед сменой работы?” Идеальный вопрос: “Какие шаги мне стоит рассмотреть, чтобы либо улучшить свое текущее положение на работе, либо найти более подходящую карьерную возможность в ближайшие шесть месяцев, учитывая мои опасения и желание профессионального роста?”