Современная наука подтверждает то, что мудрецы знали тысячелетиями. Исследования показывают: когда человек испытывает благодарность, в его мозге активируются зоны, связанные с удовольствием и мотивацией. Вырабатываются дофамин и серотонин – гормоны счастья.
Кроме того, благодарность снижает уровень кортизола – гормона стресса. Люди, ведущие дневник благодарности, чувствуют себя более счастливыми, меньше страдают от депрессии, быстрее восстанавливаются после трудностей.
Учёные из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что благодарность буквально перепрограммирует мозг. Если в течение 3 недель каждый день записывать 3 повода для благодарности, то нейронные связи перестраиваются так, что человек начинает замечать хорошее автоматически.
Получается, благодарность – это не только духовная практика, но и мощный инструмент нейропластичности.
Энергия благодарности и судьба
В эзотерической традиции считается, что благодарность меняет не только внутреннее состояние, но и линию судьбы.
Каждая мысль и эмоция – это сигнал, который мы посылаем во Вселенную. Жалобы создают поле нехватки, благодарность – поле изобилия.
Жизнь как зеркало: она отражает нам то, что мы в неё излучаем.
– Человек, излучающий благодарность, словно говорит миру: «У меня всё есть, я доволен, я открыт».
– И мир отвечает: «Раз ты доволен, я дам тебе ещё больше».
Таким образом благодарность становится мостом между тем, что у нас есть сейчас, и тем, что мы хотим привлечь в жизнь.
Практика: «Энергетическое дыхание благодарности»
Попробуйте почувствовать энергию благодарности прямо сейчас.
– Сядьте удобно, закройте глаза.
– Сделайте глубокий вдох и представьте, что вместе с воздухом вы вдыхаете свет.
– На выдохе мягко произнесите в сердце: «Спасибо».
– С каждым вдохом и выдохом ощущайте, как внутри вас становится теплее и светлее.
– Через несколько минут представьте, что этот свет распространяется вокруг вас – наполняет комнату, дом, весь мир.