Ты можешь потерять многое: работу, деньги, даже близких людей. Но пока ты остаёшься в союзе с самим собой, у тебя всегда есть поддержка. А если внутри тебя враг, который критикует, унижает и осуждает – никакая внешняя дружба не спасёт.
Дружба с собой – это умение быть союзником собственной души.
Почему мы становимся себе врагами
– Критика и самобичевание.
– Мы часто разговариваем с собой словами, которые никогда бы не сказали близкому человеку. «Ты неудачник», «У тебя снова не получилось», «Ты недостаточно хорош».
– Сравнение с другими.
– Мы смотрим на чужие достижения и чувствуем себя хуже, чем есть.
– Игнорирование своих потребностей.
– Мы загоняем себя работой, забываем о отдыхе, здоровье, мечтах, чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
Со временем человек может почувствовать, что внутри него нет друга, а есть строгий судья или даже палач.
Что значит быть себе другом
Быть себе другом – значит:
– поддерживать, а не осуждать;
– слышать свои чувства и потребности;
– давать себе право на отдых, ошибку, радость;
– разговаривать с собой с добротой;
– заботиться о себе, как о близком человеке.
Это не эгоизм, а основа внутренней силы.
Притча: зеркало души
Ученик подошёл к мудрецу и сказал:
– Учитель, я чувствую, что я сам себе враг. Я постоянно ругаю себя и ненавижу.
Мудрец подвёл его к зеркалу и сказал:
– Посмотри. Ты видишь своё отражение?
– Да.
– Теперь скажи ему: «Ты ничтожество».
Ученик замялся, но повторил.
– А теперь скажи: «Ты мой друг».
Глаза ученика наполнились слезами.
– Видишь, – сказал мудрец, – то, что ты говоришь отражению, слышит твоя душа. Если ты друг себе, твоя душа расцветает. Если враг – она увядает.
Практика: «Друг вместо судьи»
Каждый раз, когда поймаешь себя на критике («Я плохой», «Я не справлюсь»), остановись и спроси:
«А что бы сказал мне друг?»
Пример:
– Внутренний критик: «Ты провалил задачу».
– Друг: «Ты старался. Ошибки бывают у всех. Сделаешь лучше в следующий раз».