Гнев часто осуждают. Но гнев – это энергия, которую можно направить. Он помогает нам защитить себя, сказать «нет», восстановить справедливость.
Страх – это не враг, а сигнал: «Будь внимателен». Он учит осторожности, помогает подготовиться и не бросаться в опасность вслепую.
Когда мы благодарим гнев и страх, они перестают управлять нами и превращаются в союзников.
Притча: два сосуда
Мудрец держал в руках два сосуда: один с мёдом, другой с горечью.
Ученики спросили:
– Учитель, зачем тебе два сосуда?
Он ответил:
– Мёд напоминает нам о сладости жизни, а горечь – о том, что нельзя терять осознанность. Без одного не будет ценности другого.
Так же и с эмоциями: только проживая весь спектр, человек становится целостным.
Практика: «Благодарю свои эмоции»
Закрой глаза и вспомни последнюю сильную эмоцию – радость, грусть, обиду, страх или гнев.
Скажи ей: «Спасибо, что ты пришла. Что ты хочешь мне показать? Чему научить?»
Запиши ответы. Ты удивишься: каждая эмоция несёт мудрое послание.
Как благодарность к эмоциям меняет жизнь
– Ты перестаёшь бояться чувствовать.
– Ты становишься честным с самим собой.
– Ты начинаешь слышать подсказки души.
– Ты перестаёшь подавлять эмоции и тем самым освобождаешь внутреннюю энергию.
Эмоции перестают быть врагами и становятся твоими учителями.
Итог
Радость и боль, свет и тьма – всё это части человеческой природы.
Когда ты благодаришь за эмоции, ты перестаёшь бороться с самим собой и обретаешь целостность.
Благодарность эмоциям – это благодарность жизни во всей её полноте.
Глава 15. Осознание своих талантов
Каждый человек приходит в этот мир не случайно. Внутри каждого заложены дары, которые делают его уникальным. Но часто мы забываем об этом или не замечаем свои таланты, потому что сравниваем себя с другими, слушаем чужие оценки или считаем, что наши способности слишком маленькие, чтобы быть ценными.
Истина проста: у каждого есть таланты, и они даны не случайно.