– Луна, ты боишься показать своё тело, но внутри тебя живёт Волшебный Свет. Давай вместе его разбудим.
Луна осторожно взяла ракушку. Вдруг из неё вырвался мягкий свет, и Луна почувствовала, как его тепло распространяется по всему телу. Каждое движение, каждая морщинка и каждый изгиб её тела наполнялись светом. Море шептало ей:
– Ты прекрасна именно такая, какая есть. Твоя кожа – это твоя карта приключений. Твой живот – это дом твоих смеха и объятий.
Луна шагнула к воде. Сначала было страшно. Но каждая капля, каждое солнце и каждый песчинка обнимали её, шепча:
– Мы любим тебя. Мы радуемся с тобой.
И тогда Луна поняла: страх – это только ветер, который приходит и уходит. А внутри неё есть свет, который остаётся всегда. Она сняла полотенце, почувствовала ветер на коже и впервые улыбнулась без стеснения. Море, песок и солнце сказали ей:
– Добро пожаловать домой – в своё тело.
С тех пор Луна знала: когда страх появляется, достаточно закрыть глаза, вдохнуть, вспомнить Волшебный Свет и почувствовать любовь, которая всегда с ней.
И каждый раз, когда Луна была на пляже, она чувствовала радость, а не стыд. А страх постепенно превращался в лёгкий ветерок, который больше не мог её остановить.
ПОСЛЕСЛОВИЕ
Любимая, ты не обязана быть идеальной, чтобы заслуживать любовь, уважение или безопасность. Твои чувства это сигналы, а не приговор.
А теперь для тебя любимая, короткая волшебная практика, которую можно выполнять где угодно – на пляже, дома или даже в душе. Она займёт всего 5 минут, но поможет почувствовать себя в теле спокойно, уверенно и безопасно:
Практика «Свет внутри тебя»
♡ Сядь или стань удобно. Закрой глаза и сделай три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуй землю или песок под ногами. Представь, что он поддерживает тебя и держит в безопасности.
♡ Представь внутри себя мягкий тёплый свет, как в сказке про Луну. Он может быть любого цвета, который тебе нравится. Почувствуй, как свет мягко наполняет всё твоё тело: ноги, живот, руки, плечи, лицо.
♡ Положи руки на тело – на живот, грудь, плечи или ноги. Скажи себе тихо: