Когда мы находимся в спешке, мы действуем на автопилоте. Мы идём по привычным маршрутам, отвечаем стандартными фразами, принимаем решения по шаблонам. Логика в таких условиях работает поверхностно – она не успевает глубоко обдумать ситуацию. Интуиция тоже не проявляется: её тихий шёпот тонет в общем грохоте дел и забот.
Но стоит хотя бы немного замедлиться – и пространство внутри нас меняется. В тишине появляются новые оттенки восприятия. Мы начинаем замечать мелочи: взгляд собеседника, который раньше ускользал; лёгкое напряжение в теле, говорящие о нём больше, чем слова; странное ощущение, что стоит выбрать другой путь. В такие моменты и логика, и интуиция получают возможность работать вместе, поддерживая друг друга.
Тишина – это не отсутствие звуков, а внутреннее состояние. Её можно найти даже в шумном городе: в глубоком вдохе, в минуте у окна, в короткой прогулке без телефона. И именно в этих паузах мы начинаем слышать музыку интуиции – ту самую, что всегда была с нами.
Упражнение: «Квадратное дыхание»
Остановись на минуту и закрой глаза.
Сделай вдох на 4 счёта.
Задержи дыхание на 4 счёта.
Выдохни на 4 счёта.
Снова задержи дыхание на 4 счёта.
Повтори цикл 3–5 раз.
Представь, что ты рисуешь дыханием квадрат: вдох – одна сторона, пауза – вторая, выдох – третья, пауза – четвёртая.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.