Жертва – Агрессор – Спасатель (– 1)
Жертва ничего не может, она слаба, её вечно обижают и заставляют делать не то, что она хочет люди, обстоятельства, и весь мир. Это её Преследователи, Контролёры или Агрессоры. Или – Спасатели, предлагающие помощь «не так», как ей надо. Энергия Жертвы расходуется на страх, вину, обиду, зависть, ревность и неоправданные ожидания, часто приводящие к депрессии и болезням. Жертва беспомощна, зависима, ощущает свою недостойность.
Агрессор (он же Контролёр или Преследователь) – пытается всё и всех контролировать. Из благих целей, но получается всегда криво. Если реакции других людей не соответствуют его правильному мнению, то он взрывается в гневе, злости, раздражении. Жёсткий критик и любитель попрекать. Объект его «воспитательных» мер и ответственности – это Жертва. Тот, с кем вступает в борьбу, меняющую ролевые взаимодействия – Спасатель. Энергия расходуется на мега контроль за себя, за других, постоянное напряжение «чего бы плохого не вышло», и разочарование от того, что Жертва не ценит его «заботы».
Спасатель принимает ответственность за спасение Жертвы от её тирана – Агрессора или от воли обстоятельств, потому что жалеет её, думая, что она не справится сама. С чувством гнева нападает на Контролёра, сам для него становясь Агрессором.
Но спасти Жертву практически не получается, потому что Жертва не прилагает ответных усилий, и в итоге обесценивает действия Спасателя. Он чувствует вину (не справился), обиду и разочарование (не оценили, не благодарны). Энергия сливается на «не его» цели.
И эти установки работают не только во внешнем мире, но и во внутреннем. И в каждом человеке есть своя такая внутренняя триада субличностей, игры которой заставляют человека либо подчиняться манипуляциям, либо манипулировать самому.
Главный выбор в этом треугольнике – движение от «плохого к менее плохому».
Самостоятельно выйти из этого треугольника человеку очень сложно.
Выход из треугольника в каждой проблемной ситуации Стивен Карпман предлагает через треугольник Сочувствия – осознание своих трёх ролей, признание их и изменение реакций и действий. Подробные примеры разборов на разные ситуации автор приводит в своей книге «Жизнь, свободная от игр».
Переход из минус первого Юлия Головкина предлагает сделать через полярность, когда человек разрешает себе перейти через трансформацию и точку «ноль», чтобы стать противоположностью по проявляемым качествам и действиям. Тоже по всем трём ролям. Перейти от парадигмы «весь мир – страдание» и «я должен быть хорошим, я делаю это ради вас» к разрешению себе быть «плохим» для окружающих, жить «только для себя», «я делаю это ради себя». Это не значит, что человек не будет помогать другим. Просто он будет это делать тогда, когда ему захочется, конструктивно, мотивируя на изменения, но не забирая на себя ответственность у другого.