«Береги платье снову, а здоровье смолоду» – русская пословица о здоровье.

«Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и осознанное отношение к каждому мгновению жизни. Время, как песок, уходит сквозь пальцы, и только мы можем решить, что взять с собой в этот путь.»

В бесконечном потоке повседневной жизни мы часто забываем о самом важном – о здоровье. Наша жизнь, многогранная и стремительная, подобна мимолетному сну: яркие моменты сменяются будничной суетой, мечты ускользают в тени повседневности. В погоне за успехом, материальными благами и социальным признанием мы зачастую упускаем из виду дыхание жизни, которое зависит от того, как мы относимся к собственному организму.

Наша неосознанность проявляется в малом: в неполноценном питании, недостатке физической активности, игнорировании сигналов собственного тела. Мы пренебрегаем тем, что должно быть священным – заботой о себе. Но, как говорят, пока зло не коснётся нас, мы половину своих дней проводим, не задумываясь о ценности здоровья. Мы словно крепко спим, не замечая, как быстро уходит время, и как дробятся наши мечты о здоровье и счастье.

Пришло время пробудиться. Настало время взять ответственность за своё здоровье и жизнь в свои руки. Эта книга – попытка заглянуть внутрь себя, пересмотреть свои приоритеты и научиться ценить каждый миг, сделав его наполненным осознанностью и заботой о собственном теле и душе. Не позволяйте жизни пройти мимо вас – делайте её осознанной, а здоровье – своим первостепенным приоритетом.

Бенджамин Франклин:

«Здоровье – это не всё,

но всё без здоровья – ничто.»