Хозяин своего настроения
Развитие эмоционального интеллекта для преуспевающих людей
Владимир Сергеевич Лавров
© Владимир Сергеевич Лавров, 2017 ISBN 978-5-4485-5124-6 Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
В последнее время много говорят о власти эмоционального интеллекта, о том, что невозможно добиться социального и финансового успеха без умения контролировать свои эмоции. При этом о практике развития эмоционального интеллекта рассказывается как-то вскользь, не вдаваясь в подробности. Действительно, умея контролировать свои эмоции, можно многого добиться в жизни. Но как развить свой эмоциональный интеллект? Как научиться проявлять нужные эмоции в нужное время? Как научиться всегда быть в хорошем настроении и не зависеть от настроения других людей?
Считается, что эмоциональный интеллект складывается из четырёх составляющих:
– умение понимать свои эмоции
– умение контролировать свои эмоции
– умение понимать чужие эмоции
– умение влиять на чужие эмоции
Но при этом базовая, самая важная составляющая эмоционального интеллекта – это хорошее настроение. Мало понимать свои эмоции. Мало их контролировать. Нужно ещё уметь сохранять в любых условиях хорошее расположение духа. Это навык, который также как и эмоциональный интеллект в целом, легко тренируется. Развитию именно этого навыка и посвящена данная книга.
Глава 1. Каждая ситуация – это новая возможность
У каждого человека в голове есть какое-то представление о том, каким он является, каким он хотел бы быть и каким его видят окружающие люди. Эта совокупность представлений человека о самом себе как личности, специалисте и члене общества, называется Я-концепцией. Это главная программа человеческого мозга, подобная операционной системе компьютера, определяющая, что и как человек воспринимает, думает, говорит и делает.
Я-концепция складывается из четырёх составляющих:
– самовосприятие (то, как человек сам себя воспринимает)
– восприятие других людей (то, каким человека видят окружающие люди)