Естественная мозолистая прослойка, которая формируется при регулярной ходьбе босиком – вот твой лучший друг и защитник! Она как природная подушка безопасности, предохраняющая нервные окончания от болевых сигналов. Так что забудь о пемзе и прочих девайсах, и пусть твои пятки растут дикими и свободными. Максимум, что ты можешь себе позволить – аккуратно подрезать ногти, чтобы они не мешали упражнениям.
А теперь внимание, секретный лайфхак от тети Светы! Перед первой практикой советую хорошенько распарить ноги в теплой воде. Можешь даже добавить в тазик отвар целебных трав – ромашки, календулы, зверобоя. Такая природная спа-процедура смягчит кожу, улучшит кровообращение и поможет стопам расслабиться. Не менее важно правильно вытереть ноги после ванночки – они должны быть идеально сухими. Влажная кожа слишком уязвима и может пострадать при контакте с гвоздями.
Ну вот, дорогой читатель, теперь ты во всеоружии и готов к первой встрече с гвоздями! Следующий шаг – подготовить площадку для занятий. Тут тоже есть свои нюансы и премудрости, которые я с удовольствием тебе раскрою.
Для начала определись с местом – тебе понадобится ровная устойчивая поверхность, желательно с твердым покрытием вроде дерева или бетона. Идеально, если будешь заниматься на природе, где энергетика земли поможет тебе обрести равновесие и силу. Но если такой возможности нет – не беда, сойдет любой уголок квартиры или дома.
Главное, чтобы ничто не отвлекало тебя от практики – ни телевизор, ни домочадцы, ни любопытные соседи (поверь, зрелище человека на гвоздях еще то!). Так что позаботься о приватности и комфорте. И не забудь хорошенько вымести пол и протереть его влажной тряпкой – чистота обязательна!
Теперь пора заняться непосредственно инструментом. Твоя первая доска для гвоздестояния должна быть небольшой – максимум 30х30 см, и не слишком толстой – 2—3 см. Идеально подойдет фанера или сосновая доска – они достаточно мягкие и податливые для гвоздей. Если доски нет под рукой, можешь временно использовать картонку от коробки – на первых порах сойдет и это.