Как правильно наполняться силой: тело – душа – дух
В данном случае под наполнением мы подразумеваем действия, которые дают человеку жизненную силу и энергию.
Сообразно природным ритмам для наполнения лучше всего подходят весна и лето. В это время происходит смена природного цикла с очищения на наполнение. Природа просыпается после зимней спячки, растения тянутся к солнцу и свету, впитывая живительную силу лучей и влаги. Животные и птицы обзаводятся потомством и т.д. Так и человек, являясь частью природы, осознанно или неосознанно живет, соблюдая эти ритмы.
Для того, чтобы правильно наполняться силой и восполнять запас энергии, важно делать это на трёх уровнях: тело – душа – дух.
Как наполнить тело
Основная задача – наполнить тело движением и важным для жизнедеятельности питанием.
Здоровое питание в соответствии с природными циклами. Употребление в пищу больше свежих и живых продуктов: зелень, овощи, фрукты, ягоды, ботва растений и т.п.
Солнечные и воздушные ванны.
Плавание в природных водоёмах, особенно реки, море, где текущая вода.
Прогулки (пешие, вело, скейто и т.п.) на свежем воздухе, на природе, в лесу, парке.
Ладки, расслабляющие и бодрящие массажи с использованием масел.
Любые виды физических нагрузок: зарядка, гимнастика, бег и т.д.
Активный отдых и путешествия.
Танцы и пение, любые виды рукоделия и творчества.
Банные практики, направленные на восполнение сил. Для мужчин – дубовые, ореховые веники. Для женщин – липовые и берёзовые.
Садоводческая и огородная деятельность.