Основой правильного питание является умение слушать и расшифровывать сигналы организма. Зачастую, потребность организма в воде интерпретируется, как желание съесть мучное. И так почти во всём. Мы выбираем то, что привычно, но не обязательно полезно и необходимо для организма.
Продукты, в которых большое количество белка, лучше употреблять до 13-14 часов дня, чтобы они успевали перевариться.
Сложные углеводы лучше употреблять до 18 часов, чтобы организм также успел их переварить.
Последний прием пищи желательно закончить до 18-19 часов, чтобы до сна оставалось хотя бы 3 часа, и пища успела перевариться, иначе она останется в желудке до утра и начнет бродить.
Все остальные принципы здорового питания можно выбрать самостоятельно, исходя из вкусовых предпочтений и знаний о работе организма.
Человек сам несёт ответственность за то, в каком состоянии находится организм.
4. Водные процедуры
Человек на 78% состоит из воды, поэтому естественно, что для нас важно употреблять достаточное для организма количество воды, но кроме количества важно и её качество.
К примеру, наши предки умели создавать живую воду для наполнения, настаивая её днем на солнышке добавляя в воду различные металлы и минералы: медь, кварц, шунгит, серебро, различные самоцветы.
Обязательным условием было регулярно менять их, чтобы не происходило перенасыщение ионами одного металла или камня.
Через поры кожи также поступает и выходит много воды, поэтому очень важно омывать тело после сна, физических упражнений, стрессовых ситуаций, сильной усталости, и когда просто хочется отдохнуть.