Каждый помнит школьные уроки и распорядок дня, который старались привить родители. У кого-то вставать рано вошло в привычку, а кому-то это дается очень тяжело, и этому нашлось отличное оправдание: встаю рано – я жаворонок, поздно – сова.
Исходя из физиологии человека это зависит от: режима питания; времени отхода ко сну; действий перед тем, как ложитесь спать; того, насколько здоров организм.
В наше время учёными доказана польза раннего отхода ко сну и раннего подъёма. Не стоит наедаться на ночь, особенно позже 19 часов, потому что снижается активность пищеварительной системы, и всё, что в себя загрузишь, останется непереваренным до утра. В этом случае, не ожидай утренней бодрости.
Ознакомившись с биологическими часами работы и отдыха организма, можно оптимально подобрать удобный распорядок дня.
5. Вредная еда
В наше время почти все культуры выращиваются с помощью химии, точно так же дело обстоит с производством продуктов питания.
Если вспомнить огромное количество кафе с продажей фастфуда, то станет понятно, почему проблема здорового питания так остро беспокоит каждого осознанного человека. А ведь еда – это один из самых важных источников физических сил тела.
Помни, всё, что ешь, принимает на себя энергию каждого человека, который коснулся этого продукта в течение производства и обработки.